ŚWIATOWY DZIEŃ OPTYMISTY I MAŁE RZECZY, KTÓRE POPRAWIAJĄ NASTRÓJ BARDZIEJ NIŻ WIELKIE PLANY. CODZIENNOŚĆ W KTÓREJ OSOBA BEZ WZROKU ODNAJDUJE RADOŚĆ PROSTYCH CHWIL PRZY CIASTKACH DR GERARD.

Może nie wszyscy wiedzą, że małe, drobne rzeczy potrafią zmienić zwykły dzień. Często dobre emocje pojawiają się w prostych, codziennych sytuacjach. Są to przede wszystkim radość, uśmiech zadowolenie, świetny nastrój i samopoczucie. Kiedy się to dzieje? Takich chwil w ciągu dnia może być wiele, trzeba je tylko zauważyć i umieć z nich czerpać to, co ze sobą niosą. Mogą to być różne momenty, chociażby uśniech i życzliwość dugiego człowieka, w sklepie na ulicy w autobusie, może to też być czyjeś wsparcie, uwaga, czy po prostu obecność. Dla osoby niewidomej liczą się małe, drobne przyjemności. Nie potrzeba wyjątkowych wydarzeń, wielkich spektakularnych czynów i wzniosłych chwil. Niezmiernie ważne jest również dobre nastawienie, które stanowi istotny element naszego spokoju. Dużą rolę odgrywa tutaj podejście do życia, zwłaszcza bardzo spokojne spojrzenie na codzienność i to co w niej przeżywamy. Pozytywne nastawienie niewątpliwie pomaga w relacjach między ludźmi i poprawia jakość fukcjonowania. Optymizm zawsze przynosi wiele korzyści. Taka postawa na pewno się opłaci, także w przypadku osób z dysfunkcją wzroku, które na co dzień z pewnością borykają się z większymi trudnościami. Ludzie pozytywnie nastawieni do życia bez wątpienia wnoszą dobrą energię do codzienności. Inaczej buduje się z nimi relacje, o wiele prościej, a to ma znaczenie, szczególnie dla niewidzących. Uśmiech, radosny, wesoły głos oraz życzliwość w głosie jest niezwykle istotny, ponieważosoba bez wzroku odbiera atmosferę przez głos i emocje. Dlatego tak ważne jest podejście i nastawienie. Życzliwość stanowi podstawę we wszystkich relacjach. Śmiech i rozmowy są częścią dobrego dnia. One muszą mieć miejsce, bez nich codzienność staje się szara, smutna i i naturalnie bardzo trudna. Zatem dobrze jest zadbać o lekką i swobodną atmosferę. To poprawi nam nastrój i samopoczucie. Warto tworzyć sytuacje wywołujące uśmiech, w których osoby niewidome też mogą uczestniczyć w sposób naturalny. Dobry humor z całą pewnością przyczynia się do budowania większej bliskości, również u niewidzących. Poza tym osobą pozbawionym wzroku odnaleźć równowagę pomagają też ich codzienne rytuały. Chodzi tu o spokojne czynności, wykonywane każdego dnia. Osoba z ograniczeniami, wynikającymi z braku wzroku odnajduje komfort w prostych rytuałach. Niezwykłe znaczenie w tym obszarze ma powtarzalność i oczywiście spokój, który powinien towarzyszyć we wszystkich momentach. Źródłem dobrego samopoczucia są z pewnością odpoczynek i chwile bez pośpiechu. Tych elementów nie powinno zabraknąć. Życie bez nich jest niemożliwe. Podobnie znaczącą rolę odgrywa także wyciszenie, które musi być obecne. Jak je osiągnąć? Chociażby przez spokojne popołudnia i wieczory, które można w przyjemny sposób zaplanować. Osoba niewidoma bardzo docenia spokojny rytm dnia, to dla niej istotne , zwłaszcza funkcjonowanie bez pośpiechu. Z kolei właściwy odpoczynek, tak samo, jak osobom widzącym pomaga odzyskać równowagę. Ponadto skupiając się na codzienności, nie da się pominąć faktu, iż najdłużej w pamięci zostają zwykle proste przyjemności. Nie trzeba naprawdę wiele. Krótkie rozmowy, uśmiech, miłe pozdrowienie, zwyczajność, która potem staje się miłym wspomnieniem. Tego się nie zapomina. Dobre emocje zapadają nam w pamięci na długie lata. A osoby niewidzące co zapamiętują? Przede wszystkim atmosferę i głosy ludzi, ich barwę i ton. Niewątpliwie dużą wartość mają dla nich też drobne momenty. Chociażby rozmowy w towarzystwie ulubionych słodyczy. Jakich? Na pewno wyjątkowych, na przykład DR GERARDA. Mogą one stanowić element spokojnej codzienności, wpisywać się w nią w sposób naturalny. Jak? Zwyczajnie, mogą pojawiać się w czasie odpoczynku, czy też podczas spędzania wspólnego czasu. Mogą więc być z nami, wtedy, gdy tego potrzebujemy, kiedy tego chcemy. Od nas zależy jak często i w jakiej ilości. Ciastka DR GERARDA z całą pewnością stanowią nieodłączny element dobrej atmosfery. Sprawdzają się w tej roli naprawdę znakomicie. Są wyjątkowo smaczne. Warto spróbować, bez wątpienia będą dobrym wyborem na każdą okazję. Pomogą obudzić optymizm i dobre nastawienie. Tymczasem optymizm jest bardzo porządany. To sposób przeżywania codziennych sytuacji, który bardzo pomaga nam w życiu. Jest niezwykle potrzebny i to nie tylko w trudnych sytuacjach, w każdym czasie, w każdym momencie. Pozytywne nastawienie pomaga także zauważać więcej dobrych rzeczy. Otwiera nam oczy na wdzięczność, uczy jej, . Dzięki optymizmowi i dobremu nastawieniu łatwiej nam też dziękować, dziękować za wszystko, za każdy najmniejszy drobiazg, każdy drobny czyn lub gest niosący ze sobą coś dobrego. Przy udziale optymizmu osoby niewidzące mogą budować swój własny spokój i radość. Dlaczego warto zwracać uwagę na małe, dobre rzeczy każdego dnia? Ponieważ one dają prawdziwą, szczerą radość. Tutaj nie potrzeba wielkich, wzniosłych chwil i sytuacji. Dzięki tym małym rzeczom będziemy potrafili cieszyć się ze wszystkiego i widzieć to, czego byśmy nie widzieli czekając na to co wielkie , spektakularne i wzniosłe. Pozytywne podejście rodzi spokój, uczy czekać na dobro, wtedy, gdy go jeszcze nie widać. Również pomaga budować właściwe relacje, które dziś tak trudno jest utrzymać przez dłuższy okres czasu. Niewątpliwie warto też podkreślić wartość prostych chwil i dobrych emocji, które z pewnością wiele znaczą.

Światowy dzień optymisty i małe rzeczy, które poprawiają nastrój bardziej niż wielkie plany. Codzienność, w której osoba bez wzroku odnajduje radość prostych chwil przy ciastkach dr Gerard

Codzienne chwile poprawiające nastrój to małe proste czynności i nawyki, które wykonujemy każdego dnia aby dodać sobie energii, zmniejszyć stres i wywołać pozytywne emocje. Odbieranie drobnych przyjemności przez osobę niewidomą oznacza czerpanie radości z codziennych prostych momentów za pomocą innych zmysłów takich jak dotyk, słuch oraz węch czy smak. Radość z ciepła promieni słońca na twarzy i miękkości materiału oraz dotyku kory, drzewa czy głaskanie zwierzęcia. Zwrot nie potrzeba wyjątkowych wydarzeń oznacza że dana wartość i uczucie lub zjawisko jest na tyle naturalne oraz trwałe i codzienne że nie wymaga specjalnych okazji oraz wielkich uroczystości ani nadzwyczajnych okoliczności aby istniało i miało znaczenie lub było widoczne. Spokojniejsze spojrzenie na codzienne sprawy oznacza zmianę perspektywy w której rezygnujesz z ciągłego pośpiechu oraz nadmiernej kontroli i automatycznego zamartwiania się. Budowanie własnego rytmu dnia przez osobę niewidomą oznacza świadome organizowanie codziennych czynności oraz pracy i odpoczynku w oparciu o bodźce poza wzrokowe oraz powtarzalne nawyki. Pozytywne nastawienie pomaga w relacjach, ponieważ ułatwia otwartą komunikacje oraz buduje poczucie bezpieczeństwa i sprawia że druga osoba czuje się doceniono. Wspólny czas z bliskimi to świadome zaangażowanie przebywanie ze sobą w którym liczy się uwaga i bliskość, a nie tylko fizyczne obecność w tym samym miejscu. Oznacza to że brak wzroku jest kompensowany przez wyczulony słuch i wrażliwość co pozwala osobie niewidomej czytać nastrój otoczenia, intencje oraz stan psychiczny rozmówcy na podstawie brzmienia głosu i emocji, a nie wyglądu. Życzliwość to wewnętrzna postawa, która oznacza życzenie innym dobra oraz gotowość do niesienia bezinteresownej pomocy oraz życzliwe i przyjazne nastawienie do otoczenia. Główne cechy życzliwości to pragnienie aby innym działo się dobrze oraz automatyczna radość z ich sukcesów i szczęścia. Sytuacja wywołuje uśmiech gdy budzi w nas pozytywne emocje takie jak radość oraz rozbawienie, czułość lub życzliwe zaskoczenie. Zdarzenie jest zabawne i dowcipne lub komiczne ale w łagodny sposób niekoniecznie wywołuje głośny śmiech, raczej pogodny stan ducha. Osoba niewidoma uczestniczy w śmiechu normalnie co oznacza, że jej reakcja na humor jest spontaniczna oraz naturalna i przebiega dokładnie tak samo jak u osób widzących. Badania naukowe potwierdzają, że śmiech oraz uśmiech są mechanizmami wrodzonymi biologicznie zaprogramowanymi, a nie wyuczonymi poprzez wzrokową obserwację innych ludzi. Tak humor może znacząco poprawić bliskość i pogłębić relację między dwojgiem ludzi. Wspólny śmiech obniża poziom stresu i wyzwala endorfiryny, co ułatwia rozładowanie trudnych emocji. Żartowanie z dystansem przypomina partnerom, że są po tej samej stronie w obliczu problemów. Spokojne czynności wykonywane każdego dnia co powtarzalne oraz niespieszne nawyki i rytuały, które pomagają wyciszyć umysł, dają poczucie bezpieczeństwa i wprowadzają równowagę w codzienne życie. Rutyna i przewidywalność oznacza to że działanie te tworzą stały rytm dnia co ułatwia mózgowi relax i zmniejsza poziom stresu. Osoba niewidoma odnajduje komfort w prostych rytuałach poprzez opieranie się na wyostrzonych zmysłach oraz dotyku nawet słuchu i węchu które budują poczucie przewidywalności, bezpieczeństwa i kontroli nad otoczeniem. Ciepło ceramicznego kubka z poranną kawą, ulubiona faktura znajomego koca czy dotyk gładkich stron książki alfabetem braille'a pozwalają fizycznie poczuć dom i bliskość przedmiotów. Powtarzalność to cecha czegoś, co może być wielokrotnie powtórzone lub co regularnie się powtarza. Wyrażenie znaczenie powtarzalności określa rolę i wagę tej właściwości w różnych dziedzinach życia oraz nauki i gospodarki. Oznacza zdolność do uzyskania bardzo zbliżonych wyników przy wielokrotnym wykonywaniu tego samego pomiaru w takich samych warunkach. Gwarantuję to wiarygodność badań. Spokojne popołudnie to czas wolny od hałasu oraz pośpiechu i stresu przypadający w porze między godziną 12:00 a wieczorem, który spędza się w ciszy oraz relaksie i w harmonii ze sobą lub otoczeniem. Cisza i odpoczynek czas przeznaczony na czytanie książki oraz spacer drzemkę lub niespieszne picie kawy. Stan umysłu to poczucie wewnętrznego spokoju oraz relaksu i bezpieczeństwa. Tak przewidywalny i spokojny rytm dnia jest dla wielu osób niewidomych bardzo ważny, ponieważ ułatwia orientację się w otoczeniu i znacząco zmniejsza poziom codziennego stresu. Znajomość układu pomieszczeń oraz nie zmienianie miejsca przedmiotów na przykład mebli, pozwala na bezpieczne i samodzielne poruszanie się. Odpoczynek pomaga odzyskać równowagę ponieważ pozwala organizmowi obniżyć poziom stresu oraz zregenerować układ nerwowy i uzupełnić zasoby energii po okresie wzmożonego wysiłku. W czasie relaksu organizm ogranicza produkcję kortyzolu co zmniejsza napięcie w mięśniach i uspokaja układ krążenia. Codzienne sytuacje z drobnymi emocjami to zwykłe oraz powtarzalne momenty z życia codziennego które towarzyszą małe oraz przelotne i mało intensywne stany uczuciowe. Osoba niewidoma doskonale zapamiętuje głosy ludzi oraz atmosferę otoczenia często odbierając je o wiele bardziej szczegółowo niż osoby widzące. Słuch jest jednym z głównych zmysłów pozwalających niewidomym poznawać świat. Drobność wolnych chwil to poetyckie lub potoczne określanie na bardzo krótkie oraz ulotne momenty czasu wolnego, który mamy w ciągu dnia na przykład kilka minut przerwy w pracy, chwilę oczekiwania na autobus, czy krótki moment odpoczynku przed snem. Tak ciastka i słodycze dr Gerard bardzo często pojawiają się podczas odpoczynku oraz wspólnego spędzania czasu, ponieważ są silne kojarzone z chwilą relaksu oraz przerwą od obowiązków i integracją z innymi ludźmi. Nie ciastka nie są elementem atmosfery w sensie naukowym czy meteorologicznym ale mogą tworzyć miłą i przytulną atmosferę podczas spotkań przy kawie. Tak z ciasteczek zarówno internetowych jak i kulinarnych jak najbardziej można nie robić głównego tematu i zepchnąć je na dalszy plan. Ciastka mogą być jedynie małym poczęstunkiem do kawy, a nie centralnym punktem spotkania czy stołu. Luźna atmosfera podczas spotkań towarzyskich wypieki służą przełamaniu lodów, a nie po to by dominować w spotkaniach. Pozytywne nastawienie działa jak filtr w mózgu, który sprawia że zaczynasz częściej dostrzegać i doceniać pozytywne aspekty codzienności zamiast skupiać się na problemach. Znaczenie prostych relacji polega na budowaniu kontaktów z innymi, które są pozbawione ukrytych intencji skomplikowanych gierek psychologicznych i niepotrzebnego dramatyzmu. Tego typu relacją nie wymagają ciągłego analizowania każdego słowa czy gestu co oszczędza energia psychiczną. Spokojne i pozytywne podejście do życia znacząco redukuje poziom stresu oraz wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne oraz pozwala efektywniej radzić sobie z codziennymi trudnościami. Obniża ryzyko chorób układu krążenia oraz wzmacnia układ odpornościowy i przyspiesza regenerację organizmu. Relacja codziennego spokoju to związek lub stan oparty na stabilności oraz przewidywalności i poczuciu bezpieczeństwa w którym zamiast emocjonalnych burz dominuje harmonia i wzajemne zaufanie. Wartość prostych chwil i dobrych emocji oznacza docenianie zwyczajnej codzienności oraz odczuwanie pozytywnych Stanów, które budują prawdziwe poczucie szczęścia oraz silniej niż wielkie, sporadyczne sukcesy.

Dzień arbuza i letnie chwilę, które przynoszą ochłody w letnie dni. Wspólny czas, którym osoba dysfunkcją wzroku odnajduje przyjemność prostych smakach przy ciastkach Dr Gerard.

 

Dzień arbuza i letnie chwilę, które przynoszą ochłody w letnie dni. Wspólny czas, którym osoba dysfunkcją wzroku odnajduje przyjemność prostych smakach przy ciastkach Dr Gerard.

Dzień Arbuza przypada na 3 sierpnia. To popularne święto nietypowe celebruje ten soczysty owoc w środku letniego sezonu.  Nieformalna tradycja zapoczątkowana w Stanach Zjednoczonych (National Watermelon Day), która zyskała popularność na całym świecie.

Celem tego święta jest promowanie arbuza, jako orzeźwiającej przekąski na upalne dni oraz zwrócenie uwagi na jego walory odżywcze.  Fakty o arbuzie. Skład: W ponad 90% składa się z wody, dzięki czemu idealnie nawadnia organizm latem. Właściwości: Zawiera cytrulinę – aminokwas, który poprawia krążenie i wspiera kondycję fizyczną. Klasyfikacja: Botanicznie rzecz biorąc, arbuz należy do rodziny dyniowatych i jest uważany za warzywo (oraz owoc jagodowy w klasyfikacji kulinarnej).

Letnie dni, które zachęcają do szukania chwili ochłody.

Nie ma nic piękniejszego niż letnie dni, które przypadają przeważnie w lipcu i sierpniu. To czas urlopu, wakacji. To czas, w którym spędzamy czas ze swoimi najbliższymi. Nie ma nic piękniejszego, kiedy osoba niewidoma czuje na swojej twarzy pierwsze promienie słonecznego ciepła. To czas, kiedy osoby niewidome mają wiele wspomnień i doświadczeń w rozpoznawaniu zapachów lata. To czas, w którym szukają chwilę ochłody.

Smak arbuza, jako jedno z letnich wspomnień.

Kto z nas nie uwielbia arbuza. Wyszukujemy na sezon tego owocu z wielkiej utęsknieniem. Arbuz i jego smak kojarzą nam się z latem. Potrafimy przyrządzić wiele deserów z arbuza oraz przepyszne koktajle. Kiedy schłodzimy arbuza możemy z niego wyczarować najcudowniejszy napój, który ochłodzi nas w letnie upalne dni. Osoby z dysfunkcją wzroku czują zapach tego owocu kropka dotykają jego okrągły kształt i pukając w ten owoc wsłuchują się w jego echo kropka potrafią rozpoznać, który arbuz jest dojrzały, a który nie. Jego smak przywołuje na twarzy uśmiech oraz wspomnienia najpiękniejszych letnich dni.

Chłód i świeżość, jako część letniego odpoczynku.

Najprostsze rzeczy potrafią nas na chwilę zatrzymać, zatrzymać i zastanowić się nad tym, co nas otacza i to, co czujemy. Każdy z nas uwielbia letnie dni i piękne letnie noce kropka, ale wiemy tak, że wakacje dokuczają nam upały. Wtedy sięgamy po coś orzeźwiającego i chłodzącego nas wtedy sięgamy po arbuzy. Które są pyszne w każdej postaci. Możemy je mrozić, sorbetować oraz przyrządzać pyszne lody arbuzowe.

Letnie zapachy, które budują atmosferę dnia.

Ostatnie dni to nic innego jak ciągła przyjemność kropka osoby z funkcją wzroku mają przy tym mnóstwo radości. Oprócz zmysłu z roku, którego nie posiadają mają inne zmysły, z którymi rozpoznają zapachy lata. Smak, węch oraz co najważniejsze dotyk pozwalają cieszyć się każdym dniem pięknego lata kropka uwielbiają promienie słońca oraz zacienione miejsca pod drzewami kropka każdy z nas sięga wtedy po coś pysznego i chłodnego kropka Nie ma nic pyszniejszego jak schłodzony koktajl z arbuza a do tego przepyszne ciastka firmy dr Gerard.

Wspólny czas przy stole, jako wakacyjna codzienność.

Czas wakacyjny. Czas letni to nic innego jak wspólne spotkania oraz wyjazdy. Nie ma nic piękniejszego niż wspólne rozmowy przy stole kropka, kiedy możemy w miłym gronie spędzić czas. Kiedy możemy ze sobą porozmawiać i powspominać przyszłe lata. Nie ma nic piękniejszego jak wspólne wspomnienia przy pysznych ciastkach Dr Gerard oraz schłodzonym napoju z arbuza.

Proste przyjemności, które poprawiają nastrój.

Wakacje, letni czas kropka Nie ma nic przyjemniejszego I jak wspólny wyjazd lub wspólny posiłek na świeżym powietrzu. Nie musi to być nic wielkiego. Wystarczy przygotować małe piknik. Zabrać kilka pysznych rzeczy i udać się do najbliższego parku. Osoba niewidoma będzie tym zachwycona. Oprócz tego, że spędzi czas ze swoimi najbliższymi, to podczas takiego spotkania może wiele się nauczyć oraz cieszyć się ciepłym, letnim dniem. Małe rzeczy mogą bardzo cieszyć. Odgłos śpiewających ptaków czy ciepłe promienie słońca na twarzy. A do tego, jeżeli będzie coś pysznego do zjedzenia to, więc już do szczęścia nie potrzeba.

Wakacje czas bez pośpiechu i nadmiernych obowiązków.

Dlaczego tak czekamy na wakacje? Kiedy chodziliśmy do szkoły to był czas, kiedy mogliśmy spędzać czas na dworze wśród swoich znajomych, kiedy mogliśmy dłużej pospać nie trzeba było odrabiać lekcji. Kiedy zaczęliśmy dorastać wakacje mogliśmy wyjeżdżać z rodzicami czy ze znajomymi i zwiedzać świat. Dlatego czas wakacji to czas, w którym zatrzymujemy się na chwilę. Nie będziemy już za rzeczami, który spotykają nas w codziennym życiu. Możemy cieszyć się ciepłym letnim powietrzem, ciepłym jeziorem czy morzem. Możemy robić to, co naprawdę kochamy. Możemy słuchać, podziwiać i pamiętać to, co się wydarza wokół nas te ciepłe dni. A kiedy nadejdą zimowe wieczory możemy przy ciastkach doktor Gerard wspominać te chwile.

Maska Dr Gerard, jako element letniego spotkania.

Wspominaliśmy nie ma nic piękniejszego niż ciepłe dni i przecudne noce. A kiedy w naszym otoczeniu znajdują się jeszcze pyszne ciastka firmy Dr Gerard to wszystko już prawie mamy. Ciastka Dr Gerard, pyszny schłodzony arbuz i cudowne towarzystwo to są zapachy i smaki lata. To są chwile, które zostaną w naszych pamięciach na długo.

Dlaczego dlaczego warto doceniać spokojne chwile.

W dzisiejszych czasach ścigamy się ze wszystkim i ze wszystkimi. Gonimy za czymś, a czasami nawet nie wiemy, za czym. Więc warto celebrować chwilę, w którym mamy troszkę czasu dla innych, dla siebie. Warto celebrować chwilę, w których piszemy odgłosy, na które nie zwracaliśmy do tej pory, widzimy, co do tej pory nie dostrzegaliśmy i czujemy smak, o którym już dawno zapomnieliśmy. Celebrowanie i cieszenie się chwilami oddechu warto powtarzać coraz częściej. Warto świętować takie małe chwile jak dzień arbuza. W taki dzień możemy spotkać się ze swoimi znajomymi, przyjaciółmi, z którymi dawno nie mieliśmy kontaktu. Usiąść gdzieś i zjeść schłodzonego arbuza oraz ciastka Dr Gerard. Wszyscy doceniamy takie chwile, bo potem możemy wrócić do nich do swoich wspomnień. Osoby dysfunkcją wzroku w takich chwilach czują i widzą więcej. Cieszą się i starają się pamiętać jak najdłużej o nowych zapachach, smakach i odgłosach.

I cieszmy się z małych rzeczy a wielkie do nas przyjdą w odpowiednim czasie.

Dzień Miłośników Książek i słowa, które budują obrazy bez patrzenia. Przestrzenie, w których osoba bez wzroku odkrywa przyjemność czytania i słuchania przy ciastkach Dr Gerard.

         Dzień Miłośników Książek i słowa, które budują obrazy bez patrzenia. Przestrzenie, w których osoba bez wzroku odkrywa przyjemność czytania i słuchania przy ciastkach Dr Gerard.

      Słowa, które pozwalają wyobrażać sobie świat.

Co roku miłośnicy książek mają swoje święto, które przypada na 9 sierpnia, jest to  Światowy Dzień Miłośników Książek (Book Lovers Day).  Jest to nieoficjalne święto dla tych, którzy uwielbiają czytać i spędzać czas  z literaturą.  Albowiem oni lubią odkrywać świat zapisany na kartach książek.  Wśród miłośników książek, dużą grupę stanowią osoby, które są słabowidzące lub niewidome. To właśnie wśród tych osób stosunkowo jest dużo miłośników książek. To właśnie te osoby, które posiadają niezwykle bogatą, wielozmysłową i przestrzenną, wyobraźnię dzięki książkom poznają świat.   Osoby niewidome nie posługują się typowym „okiem umysłu”, lecz budują światy literackie za pomocą innych zmysłów. Osoby niewidome od urodzenia, nie wyobrażają sobie kolorów ani obrazów otaczającego świata.  Wyobraźnia tych osób polega na koncepcji  „mentalnej ręki”, architekturze przestrzeni, dźwiękach, zapachach oraz fakturach materiałów. 

   Natomiast osoby, które  utraciły wzrok, swoją wyobraźnię budują na zapamiętanych obrazach.  Osoby niewidome swoim rozumem przetwarzają opisy literackie w sposób, który angażuje całe ciało i pamięć sensoryczną. 

        Czytanie i słuchanie jako sposób spokojnego spędzania czasu. 

 Obecnie, kiedy świat tak dynamicznie się rozwija, gdzie tempo życia niezmiernie szybko rośnie,  to człowiek coraz częściej poszukuje metod na  wyciszenie oraz  stara się zregenerować siły psychiczne. Taka codzienna pogoń za obowiązkami, bycie w nieustannym szumie informacyjnym, a także wszechobecne ekrany urządzeń elektronicznych, to wszystko generują stres,  który negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. W tym przypadku powrót do tradycyjnych form relaksu, takich jak czytanie książek oraz słuchanie audiobooków, czy odgłosów natury, to doskonałe antidotum na zmęczenie psychiczne.  Te obydwa sposoby, choć angażujące inne zmysły, łączy wspólny mianownik – oferują one bezpieczną przestrzeń do refleksji, odpoczynku i ucieczki od codziennych trosk. Każdy z nas powinien sobie zdawać sprawę, iż czytanie książek, to najbardziej szlachetne zajęcie oraz najbardziej rozwijająca forma spędzają wolnego czasu.  Gdy bierzemy do ręki książkę, to popadamy w stan tzw. głębokiego skupienia i wyciszenia.  Czytanie lub słuchanie audiobooków wymaga od nas skupienia, co w efekcie pozwala odpocząć naszemu mózgowi od codziennych problemów. 

           Głos lektora i brzmienie słów jako część historii.

 Pragnę zauważyć, że zarówno czytanie, jak i słuchanie dają nam coś, co we współczesnym świecie jest towarem deficytowym, a mianowicie kontrolę nad czasem. Albowiem to my sami decydujemy o tempie, w jakim przyswajamy historię lub dźwięki. To my sami możemy narzucić sobie tempo czytania czy słuchania głosu lektora.  Dla osób, korzystających z audiobooków, ważne jest brzezinie głosu, barwy i intonacji lektora.  W obecnych wydaniach audiobooków nie zawsze zwracana jest na to uwaga.  Dla osób niewidomych ważne jest, by głos lektora był ciepły, odpowiednio intonujący, albowiem to dzięki słuchowi niewidomy odbiera książkę.  Odpowiednia intonacje, brzmienie głosu, odpowiednia narracja, to wszystko wpływa na wyobraźnię osoby słuchającej te książki. Bywają książki czytane przez tak miernych lektorów, że po prostu nie można się skupić na treści słuchanej książki. 

  Wydany audiobooków powinni brać pod uwagę fakt, że sposób czytania buduje atmosferę książki. 

         Wyobraźnia jako przestrzeń tworzenia własnych obrazów.

   Współczesne technologie ułatwiły czytanie książek osobom mającym kłopot ze wzrokiem. 

 Główne metody czytania bez użycia wzroku, to  Audiobooki i książki mówione. 

 Każdy czytelnik podczas pochłaniania stron powieści wczuwa się w jej treść, budując własną  wyobraźnię, czytanej historii.  Podobnie osoba niewidząca odbiera książkę na swój sposób i swoją wyobraźnią buduje świat historii bez patrzenia. . Dźwięk, głos lektora w audiobooku dodatkowo rezonuje i nadaje emocjonalną głębię, która towarzyszy wyobraźni czytelnika.  

             Książki jako źródło emocji i refleksji.

   Książki, to wyjątkowe źródło emocji, a także głębokich refleksji, które pozwalają czytelnikowi przenikać  do alternatywnych światów.  Podczas słuchania, czytania,  czytelnik angażuje wyobraźnię  sposób wyjątkowo intensywny i zmysłowy.  Każdy czytelnik buduje swoją wyobraźnią, swój świat  Dodatkowo głos lektora nadaje intonację, która dodatkowo potęguje smutek, żal lub tęsknotę bohaterów.  Tak np. szybkie czytanie tekstu  i dynamiczny opis, budują przyśpieszone bicie serca podczas zwrotów akcji.  

  Monotonny, ciepły głos narratora,  pozwala wyciszyć goniące myśli po ciężkim  i męczącym dniu. 

  Humor zawarty w dialogach na kartach książki wywołuje szczery, głośny śmiech  w pustym pokoju. 

  Dla osób niewidomych i słabowidzących literatura w formacie cyfrowym, Daisy, audio,  to okno na świat, jak również możliwość poznania  ludzkich doświadczeń.

 Książki, które  poruszają tematy  wykluczenia, walki z barierami oraz codziennych triumfów, to często te, które są dla nich bliskie. Historie o pokonywaniu słabości dają poczucie, że ograniczenia nie przekreślają  wartości człowieka.

  Historie najbardziej poruszające na łamach książki,  nie znikają wraz z wyłączeniem odtwarzacza lub zamknięciem czytanej lektury.

   Bywa, że po przeczytanej lekturze, obrazy i cytaty zakorzeniają się w pamięci i stają się osobistym kapitałem emocjonalnym na lata.  

           Spokojne popołudnia z książką jako część codziennych rytuałów.

  Tworząc sobie taki popołudniowy, kajakowy tytłał,  to tworzymy moment, w którym spowalnia czas, a pośpiech dnia codziennego ustępuje miejsca głębokiemu wyciszeniu. Dla każdego czytelnika, takie spotkanie z książką staje się bezpieczną przystanią, budującą wewnętrzną równowagę  i wewnętrzny spokój. 

  Osoba bez wzroku czytająca książki odnajduje komfort odpoczynku. 

Świat zewnętrzny cichnie, a uwaga przenika do wnętrza słuchanej opowieści. 

Brak wzroku w żaden sposób nie ogranicza dostępu do magii opowieści – wręcz przeciwnie, wyostrza inne zmysły, czyniąc relaks jeszcze bardziej intymnym. 

            Rozmowy o książkach jako sposób dzielenia się emocjami.

   Czytając książki, wpływały na rozwój umysłu, ponadto poszerzamy swoją wiedzę na różne dziedziny. Po przeczytaniu danej książki możemy dzielić się emocjami,  ponieważ literatura działa jak bezpieczny pomost między naszymi osobistymi przeżyciami a światem zewnętrznym. Mówiąc o fikcyjnych postaciach, to często możemy wyrażać swoje poglądy, sprytnie je ukrywając.  

Wspólne omawianie losów bohaterów powieści to zbliża ludzi szybciej niż zwykła codzienna rozmowa.  Słuchanie oraz otwartość  na odmienne interpretacje przeczytanej książki, to uczy tolerancji dla cudzych wrażliwości.  Osoby niewidzące, które czytają książki,  uczestniczą w takich rozmowach naturalnie. Czytanie książek poszerza ich spojrzenie na otaczający świat. 

         Ciastka Dr Gerard jako element spokojnego czasu z książką.

   Sięgając po książkę bez względu na porę, czy też jej święta, to  moment, w którym czas zwalnia, a pośpiech dnia ustępuje miejsca głębokiemu wyciszeniu.  To również czas by na stoliku pojawiły się ciastka Dr Gerard, które w towarzystwie  filiżanki kawy są nieodzownym dodatkiem dla naszego poniesienia.

 Albowiem nie one są tu najważniejsze, ale te ciastka Dr Gerard, to niezastąpiony dodatek do historii toczącej się na łamach książki.  

        Historie, które zostają z człowiekiem na długo.

  Książki to wyjątkowe źródło emocji i głębokich refleksji, które przenikają się z rzeczywistym światem. Właśnie te przeczytane historie często wracają we wspomnieniach.  Te najbardziej poruszające fabuły nie znikają wraz z wyłączeniem odtwarzacza lub zamknięciem tomu, lecz pozostają w naszej pamięci na długo.  Bywa też, że do przeczytanych książek powracamy kilkukrotnie.  

   

         Dlaczego warto znaleźć czas na książki i spokojne opowieści. 

 Spotkanie z książką to moment, w którym czas zwalnia, a pośpiech dnia ustępuje miejsca głębokiemu wyciszeniu. Dla każdego człowieka ta chwila staje się bezpieczną przystanią, która buduje wewnętrzny spokój oraz pozwala odpocząć od codziennych trudów.  Książka rozwija umysł i koi nerwy poprzez fabułę, natomiast dźwięk bezpośrednio trafia do naszych emocji, przynosząc natychmiastową ulgę i odprężenie.

  Wszyscy dlatego powinniśmy sięgać po lekturę, bo to świadomy krok w stronę higieny umysłu oraz dbałości o własną równowagę psychiczną. 

Dzień Miłośników Książek.

Dzień Miłośników Książek i słowa, które budują obrazy bez patrzenia. Przestrzenie, w których osoba bez wzroku odkrywa przyjemność czytania i słuchania przy ciastkach Dr Gerard.

Obraz nie zawsze rodzi się z tego, co rejestruje oko. Często najtrwalsze i najbardziej szczegółowe krainy powstają w przestrzeni zupełnie niewidocznej dla wzroku – w ludzkiej wyobraźni, powoli stymulowanej przez odpowiednio dobrane słowa. Dzień Miłośników Książek to wyjątkowy moment, by przypomnieć sobie, że czytanie i słuchanie literatury to proces głęboko sensoryczny, wymykający się czysto optycznej percepcji. Dostęp do historii, emocji oraz wiedzy nie wymaga fizycznego patrzenia na drukowaną stronę.

Gdy znikają wizualne bodźce, kluczową rolę zaczyna odgrywać wewnętrzny architekt – wyobraźnia. Osoba niewidoma buduje krajobrazy opowieści na bazie słów, które w jej umyśle zamieniają się w wielowymiarowe struktury. Zamiast kształtu okładki czy barwy ilustracji, opowieść składa się z faktury opisanych przedmiotów, zapachu deszczu, rytmu kroków na podłodze i ciepła promieni słonecznych. Słowa opisujące świt nie są kolorem na kartce, lecz pojęciem przestrzeni, tempem uderzeń wiatru i zmianą temperatury otoczenia.

Opowieści dotykają myśli i emocji bez pośrednictwa wzroku. Prowadzą odbiorcę przez historie, które rezonują z jego własnym doświadczeniem sensorycznym. Każde zdanie staje się impulsem do budowania świata od podstaw – świata unikalnego, tworzonego w zaciszu własnej głowy, gdzie każdy detal ma głęboki sens i personalne znaczenie.

W świecie pełnym zgiełku i nieustannego pośpiechu chwile spędzone z literaturą stają się bezcennym azylem. Dźwięk narracji lub dotyk punktów języka Braille’a tworzą unikalną atmosferę wyciszenia, w której czas zaczyna płynąć zupełnie innym rytmem. To moment, w którym można zatrzymać myśli i odciąć się od zewnętrznych hałasów.

Osoba z dysfunkcją wzroku odbiera taki czas jako głęboki reset. Słuchanie audiobooka czy powolne czytanie opuszkami palców wymaga skupienia, które naturalnie wycisza natłok codziennych spraw. W tej przestrzeni nie ma miejsca na rozpraszacze – liczy się tylko płynąca opowieść. Brak konieczności przetwarzania wizualnych bodźców z otoczenia sprawia, że umysł wchodzi w stan naturalnego odpoczynku.

Książki pomagają stworzyć bezpieczną przestrzeń regeneracji. Stanowią most między codziennym trudem a krainą spokoju, pozwalając na chwilę oddechu i zatrzymanie się w biegu obowiązków.

Dla osoby bez wzroku narracja mówiona staje się czymś znacznie więcej niż tylko przekazem tekstu – to zmysłowy fundament całej historii. Wyczulenie na słuch sprawia, że brzmienie głosu lektora, jego barwa, tempo i mikropauzy decydują o tym, jak głęboko opowieść zostanie przyswojona i zinterpretowana.

Ton głosu buduje architekturę przedstawianego świata. Ciepły, spokojny głos potrafi natychmiast stworzyć poczucie bezpieczeństwa, podczas gdy szybszy rytm i lekko obniżona tonacja wprowadzają napięcie oraz tajemniczość. Osoba niewidząca z wyjątkową precyzją odczytuje emocje ukryte między słowami – drobne drżenie głosu lektora, wdech, zmianę akcentu czy zawahanie. To właśnie w tych akustycznych niuansach kryje się prawda o bohaterach i ich przeżyciach.

Sposób czytania tworzy niepowtarzalną atmosferę, która spaja całą opowieść. Dobrze poprowadzona interpretacja głosowa staje się przewodnikiem po emocjach, sprawiając, że historia żyje własnym, rytmicznym życiem.

Odbiór literatury jest doświadczeniem niezwykle osobistym. Gdy czytaniu nie towarzyszą wizualne wyobrażenia narzucone przez filmowe adaptacje czy ilustracje, wyobraźnia zyskuje pełną wolność. Tworzy świat, który nie ma granic wyznaczonych przez wzrok.

Budowanie świata historii bez patrzenia polega na komponowaniu doświadczeń z innych zmysłów. Osoba niewidząca buduje sceny z dźwięków otoczenia opisanego w książce, odczuć dotykowych, przestrzenności pomieszczeń oraz zapachów. Pokój w powieści nie jest określony przez kolor ścian, lecz przez echo odbijające się od mebli, zapach starego drewna czy skrzypienie podłogi pod ciężarem kroków. Jest to wizja nieskazitelna w swej autentyczności.

Siła wyobraźni pozwala na kreowanie niezależnych przestrzeni, które są dokładnie takie, jakimi chce je widzieć odbiorca. To dowód na to, że ludzki umysł potrafi budować najpiękniejsze obrazy z samych pojęć i emocji.

Przeżywanie historii literackich dotyka najbardziej wrażliwych strun ludzkiej psychiki. Emocje towarzyszące słuchaniu opowieści bywają głębokie i długotrwałe, a literatura staje się lustrem, w którym można przejrzeć własne doświadczenia i odczucia.

Osoba z ograniczeniami wzroku odnajduje w książkach uniwersalne motywy – dążenie do zrozumienia świata, potrzebę bliskości, zmaganie się z przeciwnościami czy poszukiwanie własnej drogi. Historie te pokazują, że ludzkie przeżycia są wspólne bez względu na to, w jaki sposób odbieramy otaczającą nas rzeczywistość. Poruszane w opowieściach dylematy często stają się pretekstem do własnych refleksji nad życiem.

Wartościowe historie nie znikają wraz z zamknięciem pliku audio czy skończeniem tomu. Zostają w pamięci na zawsze jako ślad emocjonalny, do którego można wracać w dowolnym momencie.

Wprowadzenie stałych momentów wyciszenia do codziennego planu dnia buduje poczucie stabilności i komfortu. Popołudnia spędzone na słuchaniu dobrej literatury lub czytaniu bez pośpiechu stanowią ważny punkt odniesienia w rytmie tygodnia.

Dla osoby bez wzroku takie rytuały mają szczególny wymiar. To czas, kiedy otoczenie staje się przewidywalne, a cała uwaga może być skierowana na czerpanie przyjemności z obcowania ze słowem. Wygodny fotel, znana przestrzeń i płynąca z głośników lub spod palców historia tworzą kokon bezpieczeństwa.

Te powtarzalne, spokojne chwile pozwalają zachować równowagę psychiczną. Pokazują, jak wielkie znaczenie dla dobrego samopoczucia ma umiejętność wygospodarowania czasu tylko dla siebie i własnych myśli.

Literatura rzadko kończy się na samym procesie czytania. Niezwykle ważnym etapem jest późniejsza wymiana myśli i wrażeń z innymi ludźmi. Wspólne dyskusje o bohaterach i plotach fabularnych stają się naturalnym pomostem łączącym różnych odbiorców.

Osoba niewidząca uczestniczy w takich rozmowach w sposób zupełnie naturalny i równorzędny. Wymiana opinii nie dotyczy przecież wizualnych aspektów wydania, lecz sensu opowieści, motywacji postaci i wywołanych emocji. Często perspektywa osoby odbierającej literaturę słuchem przynosi świeże, niezwykle głębokie spostrzeżenia dotyczące warstwy językowej czy konstrukcji napięcia w tekście.

Poprzez rozmowy o przeczytanych lub wysłuchanych historiach buduje się prawdziwa bliskość. Wspólne przeżywanie opowieści zbliża ludzi, pozwalając na dzielenie się osobistymi refleksjami w atmosferze wzajemnego zrozumienia.

Wyjątkowe chwile wyciszenia z literaturą zyskują jeszcze bardziej przytulny charakter, gdy towarzyszą im drobne, przyjemne akcenty dnia codziennego. Tworzenie odpowiedniego nastroju do słuchania opowieści to także dbałość o miłe bodźce sensoryczne, które dopełniają poczucie relaksu.

W ten spokojny pejzaż popołudnia naturalnie wpisuje się filiżanka ciepłego napoju oraz układane na talerzyku ciastka Dr Gerard. Ich krucha faktura, delikatny zapach i słodki smak stanowią tło dla płynącego z głośników głosu lektora. To subtelny dodatek do rytuału odpoczynku – drobny detal, który współtworzy domową, bezpieczną atmosferę.

Sięganie po ulubiony przysmak podczas wciągającego rozdziału staje się małą przyjemnością, która dopełnia ten prywatny czas. Ciastka Dr Gerard nie dominują uwagi, lecz dyskretnie towarzyszą myślom podążającym za biegiem fabuły.

Najlepsze opowieści to te, które nie kończą się wraz z ostatnim zdaniem. Zostają w nas, pracują w podświadomości i powracają w najmniej spodziewanych momentach, oferując nowe refleksje.

Osoba bez wzroku zapamiętuje książki nie poprzez obrazy, lecz poprzez towarzyszące im emocje, brzmienie konkretnych fraz, barwę głosu czy nastrój danej chwili. Wyobraźnia zachowuje te ulotne wrażenia i układa je w trwałe wspomnienia. Historia przeczytana przed laty może nadal przywoływać to samo poczucie ciepła lub nostalgii, które towarzyszyło pierwszemu jej słuchaniu.

Słowa mają niezwykłą moc utrwalania świata. To dzięki nim doświadczenia innych ludzi stają się częścią naszej własnej tożsamości, wzbogacając nasze wewnętrzne życie.

Kontakt z literaturą to jedna z najpełniejszych form obcowania z drugim człowiekiem i samym sobą. Święto Miłośników Książek przypomina, jak ważna jest dbałość o przestrzeń, w której możemy rozwijać naszą wrażliwość i wyobraźnię.

Książki dają nam możliwość przeniesienia się w inne miejsca i czasy bez wstawania z miejsca. Uczą empatii, rozwijają myślenie i pozwalają na głęboki, wartościowy odpoczynek. Odnalezienie czasu na spokojne opowieści to inwestycja w wewnętrzną równowagę.

Niezależnie od tego, czy czytamy wzrokiem, dotykiem, czy słuchamy historii wypowiadanych przez lektora – najważniejsza pozostaje gotowość na przyjęcie słowa. To ono buduje najtrwalsze obrazy, które nie potrzebują światła, by lśnić w naszej wyobraźni.

Sierpień i podróże pociągiem, które pozwalają słuchać świata w innym rytmie. Doświadczenia, w których osoba z dysfunkcją wzroku odkrywa atmosferę drogi przy ciastkach Dr Gerard

 

1. Podróże pociągiem jako spokojniejszy sposób przemieszczania się

Podróż koleją ma swój własny rytm. Nie da się jej przyspieszyć ani skrócić na siłę – trzeba się jej po prostu poddać. Sierpniowe wyjazdy pociągiem mają w sobie coś szczególnego: mniej pośpiechu, więcej czasu na to, żeby po prostu usiąść i pozwolić, aby droga działa się sama.

Dla osoby niewidomej początek podróży zaczyna się już na peronie – od gwaru rozmów, zapowiedzi odjazdów, kroków innych pasażerów. To właśnie te pierwsze chwile budują nastrój całej wyprawy. Osoba bez wzroku wchodzi do wagonu i od razu wie, że zaczyna się coś innego niż zwykły dzień – bo droga sama w sobie potrafi być formą odpoczynku, jeszcze zanim dotrze się do celu.

2. Dźwięki pociągu jako element atmosfery podróży

W pociągu słuch odgrywa wyjątkową rolę. Stukot kół na szynach, delikatne skrzypienie wagonu, głos konduktora sprawdzającego bilety, zapowiedzi kolejnych stacji – wszystko to składa się na charakterystyczną melodię podróży.

Osoba z dysfunkcją wzroku odbiera tę podróż właśnie poprzez dźwięki. To one budują obraz tego, co dzieje się dookoła – informują o zbliżającej się stacji, o tym, że ktoś wsiada lub wysiada, że pociąg zwalnia albo nabiera prędkości. Miarowy rytm jazdy działa uspokajająco. Po pewnym czasie te odgłosy przestają być tylko tłem – stają się częścią wewnętrznego wyciszenia, które towarzyszy całej trasie.

3. Atmosfera drogi i chwile obserwowane wszystkimi zmysłami

Podróż to nie tylko dźwięki. To także temperatura powietrza wpadającego przez uchylone okno, delikatne kołysanie wagonu, zapach kawy z wagonu bufetowego czy świeżego powietrza na chwilę otwartych drzwi na stacji.

Osoba bez wzroku doświadcza drogi na swój własny sposób – poprzez dotyk, węch, odczucie ruchu. To właśnie te drobne wrażenia budują pełny obraz podróży, mimo że nie ma w nim miejsca na patrzenie przez okno. Podróżować można w pełni, korzystając z innych zmysłów – i taka podróż wcale nie jest uboższa, jest po prostu inna.

4. Spokojniejsze tempo podróży jako forma odpoczynku

Pociąg daje coś, czego brakuje w codziennym pośpiechu – czas, który nie jest niczym wypełniony na siłę. Można po prostu siedzieć, słuchać i nie robić nic więcej.

Dla osoby niewidzącej taka chwila bywa szczególnie cenna. Jazda pociągiem to moment, w którym nie trzeba się niczym kierować ani niczego pilnować – wystarczy pozwolić się prowadzić rytmowi podróży. To wolniejsze tempo dnia, oderwane od codziennych obowiązków, samo w sobie staje się formą odpoczynku.

5. Rozmowy i krótkie spotkania podczas podróży

Podróż pociągiem to często także spotkania z innymi ludźmi – krótka rozmowa z osobą siedzącą obok, wymiana kilku zdań o trasie, czasem dłuższa opowieść, która pojawia się znienacka i równie szybko się kończy.

Osoba z ograniczeniami wzroku naturalnie uczestniczy w takich chwilach – głos, ton, sposób mówienia mówią czasem więcej niż niejedno spojrzenie. Te przypadkowe rozmowy budują atmosferę wspólnej drogi, w której liczy się obecność drugiej osoby, a nie to, jak wygląda otoczenie.

6. Podróże koleją jako sposób odkrywania nowych miejsc

Każdy wyjazd niesie ze sobą pewne emocje – oczekiwanie, ciekawość, czasem lekkie podekscytowanie tym, co czeka na miejscu. Podróż pociągiem pozwala te emocje przeżywać powoli, krok po kroku, zamiast doświadczać ich w pośpiechu.

Osoba bez wzroku poznaje atmosferę nowych miejsc już w trakcie samej podróży – przez dźwięki dworca, zapachy unoszące się w powietrzu, gwar innego miasta dobiegający zza okna. To właśnie ciekawość świata sprawia, że nawet zwykła trasa staje się małą przygodą.

7. Wspomnienia z podróży, które zostają dzięki emocjom i dźwiękom

Z podróży najczęściej zapamiętuje się nie widoki, lecz konkretne chwile – rozmowę, śmiech, charakterystyczny dźwięk, który wraca później w pamięci.

Osoba niewidząca wraca do tych wspomnień właśnie przez odgłosy i rozmowy – to one stają się kotwicą pamięci, do której łatwo wrócić myślami. Czasem wystarczy usłyszeć podobny stukot kół, by przypomnieć sobie całą podróż. Właśnie takie proste doświadczenia mają największą wartość – bo są autentyczne i naprawdę przeżyte.

8. Ciastka Dr Gerard jako element spokojnej podróży

W takich chwilach odpoczynku w drodze często pojawia się coś małego, co dodatkowo buduje nastrój przerwy – na przykład ciastka Dr Gerard, sięgnięte przy okazji krótkiego postoju czy spokojnej chwili między stacjami.

To drobny element całej atmosfery podróży – towarzyszy rozmowie, chwili ciszy albo słuchaniu dźwięków za oknem. Nie jest głównym bohaterem wyjazdu, ale naturalnie wpisuje się w te momenty, w których podróż zwalnia i pozwala po prostu odpocząć.

9. Sierpniowe wyjazdy jako okazja do zmiany codziennego rytmu

Letnie podróże pociągiem to dobra okazja, by oderwać się od codziennych obowiązków i pozwolić sobie na inny rytm dnia. Sam wyjazd, jeszcze zanim dotrze się do celu, potrafi dać poczucie zmiany.

Osoba bez wzroku doświadcza tej drogi wszystkimi zmysłami – słuchem, dotykiem, węchem – i dzięki temu odczuwa ją równie pełno, co inni podróżni. To właśnie spokojne chwile w trakcie jazdy sprawiają, że sierpniowy wyjazd zostaje w pamięci na dłużej.

10. Dlaczego warto czasem wybrać wolniejszą drogę i po prostu słuchać świata

Podróżowanie pociągiem daje coś, czego trudno szukać gdzie indziej – czas na wyciszenie, przestrzeń na krótkie rozmowy i szansę na nowe doświadczenia, które nie zależą od tego, co widać za oknem.

To wartość spokojnych relacji, uważnego słuchania i chwil, które zapadają w pamięć dzięki emocjom, a nie obrazom. Czasem warto wybrać właśnie tę wolniejszą drogę – usiąść, posłuchać stukotu kół i pozwolić, żeby świat opowiedział się sam, swoim własnym rytmem.

 

Światowy Dzień Optymisty i małe rzeczy, które poprawiają nastrój bardziej niż wielkie plany. Codzienność, w której osoba bez wzroku odnajduje radość prostych chwil przy ciastkach Dr Gerard

 

Światowy Dzień Optymisty i małe rzeczy, które poprawiają nastrój bardziej niż wielkie plany. Codzienność, w której osoba bez wzroku odnajduje radość prostych chwil przy ciastkach Dr Gerard

Światowy Dzień Optymisty to dobra okazja, by przypomnieć sobie, że radość nie zawsze kryje się w wielkich planach, sukcesach czy spektakularnych wydarzeniach. Czasami najwięcej ciepła wnoszą do naszego życia rzeczy zupełnie zwyczajne. Ciepła herbata, rozmowa z bliską osobą, zapach powietrza po deszczu, ulubiona muzyka czy chwila spokojnego odpoczynku. Optymizm nie musi oznaczać ciągłego uśmiechu. Nie polega też na udawaniu, że problemy nie istnieją. Dla mnie jest raczej umiejętnością zauważania tego, co dobre, nawet wtedy, gdy dzień nie układa się idealnie. Osoba niewidoma może doświadczać takich chwil inaczej, ale wcale nie oznacza to, że mniej intensywnie. Czasem właśnie dźwięk, zapach, dotyk czy smak pozwalają zatrzymać się na moment i poczuć, że zwykły dzień również może być dobrym dniem.

Dobre emocje bardzo rzadko potrzebują wielkiej sceny. Najczęściej pojawiają się w prostych sytuacjach. Ciepło porannej herbaty ogrzewające dłonie. Zapach świeżego powietrza po deszczu. Miękkość ulubionego koca. Znajomy głos osoby, którą lubimy. Dla osoby niewidomej takie drobne przyjemności mogą być szczególnie wyraziste. Podczas spaceru można poczuć słońce ogrzewające twarz, usłyszeć szum liści albo zauważyć zmianę temperatury powietrza, gdy przechodzimy z nasłonecznionego miejsca w cień. Nie potrzeba wyjątkowych wydarzeń. Czasem wystarczy na chwilę przestać myśleć o tym, co będzie później, i skupić się na tym, co dzieje się właśnie teraz. Bo dobry dzień nie zawsze zaczyna się od wielkiej wiadomości. Czasami zaczyna się od pierwszego spokojnego łyku kawy.

Optymizm nie musi być głośny. Nie oznacza ciągłego entuzjazmu ani przekonania, że wszystko zawsze będzie dobrze. Może być znacznie spokojniejszy. To umiejętność powiedzenia sobie: „Dzisiaj jest trochę trudniej, ale poradzę sobie krok po kroku”. Osoba z dysfunkcją wzroku często musi wypracować własny rytm dnia. Pewne czynności wymagają więcej czasu, inne trzeba wykonać w określony sposób. Kiedy zamiast złości pojawia się cierpliwość wobec siebie, codzienność staje się łatwiejsza. Nie wszystko musi być wykonane natychmiast. Nie każda przeszkoda oznacza porażkę. Dobre nastawienie daje przestrzeń na spokojniejsze reagowanie. Pozwala zamiast pytać „Dlaczego znowu coś jest nie tak?”, powiedzieć: „Dobrze, zobaczmy, co mogę zrobić”. Taka postawa nie usuwa trudności, ale sprawia, że nie muszą one zajmować całej przestrzeni w naszej głowie.

Czasami najlepszym lekarstwem na trudny dzień jest po prostu obecność drugiego człowieka. Można siedzieć obok siebie, pić herbatę albo słuchać muzyki. Osoba niewidoma doskonale wyczuwa atmosferę rozmowy. Nie trzeba widzieć uśmiechu, żeby usłyszeć radość w głosie. Nie trzeba obserwować twarzy, żeby zauważyć, że ktoś mówi spokojnie i życzliwie. Ton głosu, tempo mówienia, śmiech czy zwykłe „Jak się dzisiaj czujesz?” potrafią powiedzieć bardzo wiele. Są ludzie, przy których człowiek po prostu czuje się dobrze. Nie dlatego, że mają gotowe rozwiązania wszystkich problemów. Po prostu nie oceniają i nie wymagają, żebyśmy zawsze byli w świetnym humorze. Ich obecność przypomina, że nie wszystko musimy przeżywać samotnie.

Nie ma nic złego w poważnych rozmowach. Ale czasami zwyczajny żart potrafi zmienić atmosferę.

Lubię spontaniczny humor. Wspomnienie zabawnej sytuacji. Żart, którego nikt wcześniej nie planował. Można też śmiać się z własnych drobnych pomyłek. Osoba niewidoma uczestniczy w takich rozmowach zupełnie naturalnie. Czasami nawet szybciej wychwytuje ironię czy żart, ponieważ szczególną uwagę zwraca na ton głosu i sposób wypowiadania słów. Wspólny śmiech skraca dystans. Nie rozwiązuje problemów, ale na kilka chwil pozwala o nich zapomnieć. A czasami właśnie tego najbardziej potrzebujemy.

W świecie, który nieustannie przyspiesza, powtarzalność może być prawdziwym odpoczynkiem. Poranna kawa przygotowana zawsze w ten sam sposób. Ulubiony kubek. Wieczorne słuchanie radia. Muzyka puszczana podczas przygotowywania kolacji. Odkładanie przedmiotów w znane miejsca. To proste czynności, ale dają poczucie stabilności. Dla osoby z ograniczeniami wzroku dobrze zorganizowana przestrzeń i stałe miejsca różnych rzeczy mają dodatkowe znaczenie. Dzięki temu można działać bardziej samodzielnie i bez ciągłego zastanawiania się, gdzie czegoś szukać. Rutyna nie musi oznaczać nudy. Może być bezpieczną przystanią. Kiedy wiele rzeczy wokół nas się zmienia, dobrze mieć kilka takich punktów, które pozostają niezmienne. Znany kubek, znajomy fotel, ulubiona muzyka. Małe rzeczy, które mówią: „Jesteś u siebie”.

Odpoczynek często traktujemy jak nagrodę. Najpierw wszystko trzeba zrobić, a dopiero potem można usiąść. Tylko że lista obowiązków bardzo rzadko się kończy. Dlatego czasami trzeba samemu zdecydować, że teraz jest moment na odpoczynek. Spokojne popołudnie. Kilkanaście minut ciszy. Spacer bez konkretnego celu. Muzyka. Rozmowa. Filiżanka herbaty. Osoba niewidoma może szczególnie docenić chwile wolne od nadmiaru bodźców. Odpoczynek nie jest lenistwem. Jest częścią normalnego życia.

Najcenniejsze wspomnienia nie zawsze pochodzą z dalekich podróży. Czasami zostaje w pamięci zwykły wieczór. Rozmowa do późna. Deszcz stukający o parapet. Muzyka dobiegająca z radia. Śmiech bliskiej osoby. Ciepło koca i poczucie, że nigdzie nie trzeba się spieszyć. Osoba niewidoma zapamiętuje takie chwile przede wszystkim poprzez dźwięki, zapachy, dotyk i emocje. Może nie pamiętać wszystkich szczegółów wydarzenia, ale pamięta atmosferę. Pamięta czyjś głos. Pamięta zapach kawy. Pamięta śmiech. Pamięta poczucie bezpieczeństwa. Takie wspomnienia są jak mały zapas ciepła, do którego można wrócić w trudniejszym czasie.

Do takich zwyczajnych, dobrych chwil pasują również małe przyjemności. Na stole pojawia się herbata. Ktoś otwiera opakowanie ciastek Dr Gerard. Słychać charakterystyczny szelest papieru, a po chwili rozmowa toczy się dalej. Ciastka nie muszą być powodem wielkiego świętowania. Mogą po prostu towarzyszyć codziennemu odpoczynkowi. Słodki smak dobrze komponuje się z gorzką kawą albo aromatyczną herbatą. Kruche ciastko daje przyjemną chwilę zatrzymania. Najważniejsze jest jednak to, co dzieje się wokół niego. Rozmowa. Spokój. Bliskość. Śmiech. Czasami właśnie takie drobiazgi tworzą atmosferę, którą później wspominamy z uśmiechem.

Dobre nastawienie nie sprawia, że wszystkie problemy znikają. Pomaga jednak inaczej na nie reagować. Możemy mieć trudny dzień i jednocześnie znaleźć w nim coś dobrego. Możemy być zmęczeni, ale cieszyć się rozmową z bliską osobą. Możemy mieć poważne obowiązki, a mimo to znaleźć kilka minut na kawę i chwilę ciszy. Osoba bez wzroku buduje swój sposób odczuwania codzienności poprzez słuch, dotyk, zapach, smak i relacje z ludźmi. To własna mapa dobrego samopoczucia. Nie ma jednej recepty na optymizm. Dla jednego będzie nim spacer. Dla drugiego muzyka. Dla kogoś jeszcze rozmowa, książka, filiżanka kawy albo ulubione ciastko. Najważniejsze jest to, aby zauważać te chwile. Bo radość bardzo często nie przychodzi z hukiem. Przychodzi cicho.

Codzienność składa się przede wszystkim z małych chwil. To właśnie one tworzą nasze życie. Nie możemy oczekiwać, że każdego dnia wydarzy się coś niezwykłego. I wcale nie jest to potrzebne. Czasami wystarczy spokojny poranek. Ciepła herbata. Zapach deszczu. Dobra rozmowa. Śmiech. Spacer. Muzyka. Obecność kogoś bliskiego. Optymizm nie polega na udawaniu, że wszystko jest idealne. Polega na dostrzeganiu tego, co mimo wszystko jest dobre. Warto więc czasami zwolnić i wsłuchać się w codzienność. Zamiast czekać na wielkie szczęście, zauważyć małe przyjemności, które już są obok nas. Ciepło dłoni na kubku. Znajomy głos. Śmiech przy stole. Spokojny wieczór. Smak ulubionego ciastka. I świadomość, że przez kilka minut naprawdę niczego więcej nie potrzebujemy. Może właśnie na tym polega prawdziwy optymizm – nie na ciągłym przekonywaniu siebie, że życie jest wspaniałe, ale na umiejętności powiedzenia: „Dzisiaj nie wszystko jest idealne. Ale jest kilka rzeczy, za które naprawdę mogę być wdzięczny”. I czasami to wystarczy, żeby zwyczajny dzień stał się trochę lepszy.