Słodkości, które poprawią humor każdemu dziecku. Najlepsze wybory na Dzień Dziecka

 

 Słodkości, które poprawią humor każdemu dziecku. Najlepsze wybory na Dzień Dziecka

Pierwsze obchody Dnia Dziecka były w 1925r.w Genewie. Wtedy wybrano dzień 1 czerwca na uroczystość i ochrona dzieci. W tym dniu szczególną uwagę kierujemy w stronę najmłodszych. Także są organizowane konkursy zabawy, festiwale przeplatane słodkimi przekąskami, które są uwielbiane przez dzieci i dorosłych. Bez nich impreza nie byłaby udana. Słodycze dają poczucie radości, poprawiają humor.     `

Dlaczego słodycze mają moc poprawiania humoru?

Sposobem na poprawę nastroju jest sięganie po różne słodycze. Zwłaszcza w sytuacji stresującej lub jesteśmy smutni. Po zjedzeniu łakoci mamy lepsze samopoczucie i mniej się denerwujemy. Przy większym wysiłku fizycznym lub głodu. W pierwszej kolejności przychodzą na myśl słodycze. To dostarczona glukoza wydziela energie potrzebną organizmowi. Gdy jest jej mało nasz mózg domaga się dostarczenia paliwa w postaci słodyczy. Nie musimy całkowicie z nich zrezygnować, bo na przykład gorzka czekolada jedzona w małych ilościach wpływa korzystnie na organizm. Po zjedzeniu łakoci podnosi się poziom serotoniny we krwi, który nazwany jest hormonem szczęścia. Już sama nazwa mówi, że jesteśmy szczęśliwi, mniej denerwujemy się, oraz życie jest mniej skomplikowane. Gdy spada ilość serotoniny stajemy się wybuchowi i mamy problemy ze stresem i koncentracją. Wtedy sięgamy po następny deser, by dostarczyć szybko energii.    

Top słodkości, które dzieci uwielbiają

 Najbardziej rozwiniętą branżą spożywczą są różnego rodzaju słodycze. Pełnią one dominującą role w sklepie. Trudno przejść z dzieckiem koło nich. Przyciągają smakiem i ładnym, kolorowym opakowaniem. Do najpopularniejszych wyrobów cukierniczych zaliczamy czekolady. Jakościowo dobry gatunek czekolady rozpływa się w ustach. Posiada tryptofan, który produkuje hormon szczęścia. Czekolady można kupić mleczne, z nadzieniem, oraz gorzkie. Czekoladowe batoniki często używane w pracy, podczas podróży, czy w szkole. Zawierają płatki, orzechy polane wyśmienitą czekoladą. Są smaczne i chrupiące. Jest wiele rodzajów pysznych ciastek, które uwielbiają dzieci. Między innymi firmy Dr. Gerarda, których jest dość sporo na naszym rynku. Są wyjątkowo smaczne i często wybierane przez dzieci i dorosłych. Cukierki czekoladowe są podzielne i można ograniczyć ich ilość. Gdy przychodzi ochota to zjemy jednego cukierka, a nie całą paczkę. Cukierki czekoladowe są w różnych smakach i można wybrać według swojego zapotrzebowania. Praliny są dobrym prezentem dla bliskiej osoby. To Smaczne nadzienie zamknięte w czekoladowych beczułkach. Także dobrym wyborem są ptasie mleczka  o smaku waniliowym, śmietankowym oraz czekoladowym. Żelki to wyjątkowy przysmak dzieci z całego świata. Najbardziej lubiane o smaku kwaśnym. Można też kupić dzieciom zdrowe batony owocowe. Przysmakami dzieci są łakocie firmy Kinder. W tym zestawie są kanapki, batoniki, jajka niespodzianki.

Zdrowe i radosne alternatywy

Zamiennikami zdrowszych słodyczy są owoce, ale najlepiej wybrać niskokaloryczne,  maliny, jagody,  truskawki, kiwi i cytryny.

Ciasteczka owsiane zawierają dużo błonnika, dzięki czemu dłużej  utrzymuje się uczucie sytości oraz są niskokaloryczne.

Czekoladki z awokado można zblendować awokado dodając rozpuszczoną w kąpieli wodnej gorzką czekoladę dodać miód i kakao. Masę przełożyć do foremek i włożyć do lodówki. Taki przysmak jest niskokaloryczny, zdrowy i smaczny.

 Następną propozycją są orzechy. Posiadają błonnik, zdrowe tłuszcze, białko, kwasy omega 3 

Orzechy są wysoko kaloryczne dlatego należy je dawkować.

Smoothie owocowe są robione ze świeżych lub mrożonych owoców zawiera witaminy i jest niskokaloryczna. Ten deser można urozmaicić dodając siemienia lnianego, nasiona chia lub płatki owsiane.

 Pudding chia, to przekąska niskokaloryczna.

 Ciasteczka bananowe uwielbiane przez dzieci i dorosłych.

Galaretka owocowa z naturalnych soków owocowych to niskokaloryczny deser.

Sorbety owocowe są zamiennikami tradycyjnych lodów. Zrobione są z owoców i lodu.

DIY: Domowe słodycze na Dzień Dziecka

Wspólne gotowanie i pieczenie z dzieckiem przybliża nas do dzieci. Możemy pośmiać się, wysłuchać dziecięcych problemów. Takie chwile zostają w pamięci na dłuższy okres. Przy okazji pociechy wciągają się w prace domowe. Próbują nowych smaków poprzez krojenie, mieszanie. Rozpoznawanie np. pietruszki, koperku, selera, marchewki. Dodatkowo dzieci ćwiczą rączki lepiąc ciastka. Prostym i znanym przepisem będą ciasteczka owsiane.

 Składniki

3 banany, 1,5 płatków owsianych górskich,  3 łyżki rodzynek, 2 łyżki słonecznika, 1 łyżka pestek dyni, 1 łyżka siemienia lnianego. Te ciasteczka mogą dzieci zrobić pod kontrolą rodziców. Banany rozdrobnić widelcem i wsypać płatki, a potem pozostałe składniki. Formować placuszki i upiec w 180 stopni około 20 minut. Warto razem z dzieckiem eksperymentować i uczyć się smaków.

Światowe tradycje słodkich świąt

Dzień Dziecka jest obchodzone na całym świecie. Święto kojarzy się z festynami i prezentami. Najwcześniej obchodzono w Japonii i Chinach. Deklaracja Praw Dziecka została podpisana 20 listopada przez Organizacje Stanów Zjednoczonych. Ta data była symbolicznym dniem dziecka. Natomiast każdy kraj powinien ustalić swoją datę obchodzenia tego święta. W Niemczech Dzień Dziecka obchodzi się 1 czerwca i 20 września. To święto jest  podobne do obchodów w Polsce. Organizowane są festyny, a dzieci dostają słodkie prezenty. We Włoszech Dzień Dziecka jest obchodzone 6 stycznia i nazwany Dniem Rodziny. Po kolacji dostają słodycze, ciastka z wróżbą na cały rok i na głowę otrzymują papierową koronę. Uroczystości Dnia Dziecka We Francji są podobne do Włoch. Dzieci świętują 6 stycznia i dostają słodycze oraz ciasteczka z wróżbą. W Indiach Dzień Dziecka jest 14 listopada. W tym dniu dzieci nie ubierają mundurków i najmłodszym pociechom przyczepia się róże do ubrania. Sporo dzieci musi ciężko pracować. W Hiszpanii Dzień dziecka jest 15 kwietnia i celem tego święta jest przywrócenie praw dziecka. W Stanach Zjednoczonych jest w drugą niedzielę czerwca jako dzień chrztu. W Japonii Dzień Dziecka obchodzą dwa razy w roku. Dziewczynki mają święto 3 marca i spędzają na festiwalu lalek, a chłopcy 5 maja na spotkaniu – samurajów. Te imprezy są pod hasłem szacunku dla dzieci. W Holandii Dzień Dziecka jest codziennie. W każdym dniu dbają o dzieci.

Przykłady międzynarodowych słodyczy, które można wprowadzić do rodzinnego menu

Włochy – tiramisu

Hiszpania - churros z czekoladą

Belgia - praliny czekoladowe

Niemcy - marcepan

Szwecja -   cynamonowe bułeczki

Holandia - truskawkowe pączki

Francja - makaroniki

Jak mądrze podawać słodycze dzieciom?

Warto opóźnić podawanie dzieciom słodyczy i samemu nie jeść w ich obecności. W pierwszych latach życia maluch uczy się nawyków żywieniowych. Wcześniej można ustalić, że wasze pociechy raz dziennie zjedzą pół batonika lub jedno ciastko. Zwyczaj najadania się raz w tygodniu nie koniecznie się sprawdzi, ponieważ dziecko będzie chciało najeść się do syta. Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany to 10 procent w tym słodycze i owoce. Nie zakazywać jeść słodyczy, bo dzieci będą jadły w ukryciu.  Słodyczami nie nagradzać dzieci, też nie karać odbierając ustaloną porcje słodyczy. Lepszym wyborem są zdrowsze wersje słodyczy tak jak lody z soków owocowych, muslii daktylowe itp. Też powinniśmy ograniczyć ich spożywanie. Przed kupnem sklepowych słodyczy warto przeczytać ich skład. Wybierać z mniejszą ilością cukru i tłuszczu. W Dniu Dziecka warto zorganizować im niespodzianki w postaci atrakcyjnych zabaw. Smacznych posiłków i zdrowych słodyczy. Dzieci będą się czuły doceniane i kochane.