Kreatywne spędzenie światowego dnia bez telefonu komórkowego z ciastkami Dr Gerard.

 

Światowy dzień bez telefonu ma swój dzień w kalendarzu, jak wiele innych nietypowych świąt i obchodzony jest 15 lipca. Święto to zostało zapoczątkowane przez samych internautów, którzy postanowili wyzwać siebie nawzajem do rezygnacji korzystania z telefonu przez okrągłe 24 godziny. W dobie zaawansowanych technologii i niemalże nierozstawania się z telefonem, choćby na krótką chwilę, warto zastanowić się, jak dawniej wyglądała kultura kontaktu telefonicznego, gdy telefony komórkowe, miały wielkość cegły i były w posiadaniu gangsterów oraz Prezesów wielkich korporacji. Może, choć na chwilę warto wrócić do tamtych czasów? Światowy dzień bez telefonu na pewno jest odpowiednim dniem, który warto spędzić kreatywnie z bliskimi na łonie natury i np. z ciasteczkami Dr Gerard, to oczywiście jedna z wielu form czynnego wypoczynku, z którego możemy skorzystać tego dnia.

Dr Gerard, to firma z 30-letnim stażem istnienia! Jej bogate tradycje w produkcji wyjątkowych i uwielbianych ciastek, wafelków i słonych przekąsek, nie tylko w Polsce, ale również w całej Europie przekładają się na ogromne zapotrzebowanie tych produktów.

Znaczenie odpoczynku od technologii.

1.     W obecnych czasach, kiedy zaawansowana technologia cyfrowa jest wszechobecna, to coraz trudniej jest znaleźć chwilę dla siebie bez telefonu, komputera, czy tabletu. Odpoczynek, czyli świadome odłączenie się od urządzeń elektronicznych i internetu, staje się nie tylko sposobem na regenerację, ale również koniecznością dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Oto kilka korzyści zdrowotnych związanych z ograniczeniem używania smartfonów, komputerów i tabletów:

·       Poprawa samopoczucia: Badania wykazały, że krótsze korzystanie ze smartfonów może prowadzić do wyższego poziomu zadowolenia z życia, większej aktywności fizycznej oraz mniejszych objawów depresji i lęku.

·       Zdrowie oczu: Wpatrywanie się w ekran telefonu może nadwyrężać mięśnie gałek ocznych i sukcesywnie wpływać na pogarszanie się wzroku. Ograniczenia w korzystaniu z telefonu mogą pozytywnie wpłynąć na poprawę wzroku.

·       Zmniejszenie bólu i kontuzji: Długotrwałe korzystanie z telefonu może prowadzić do bólu i kontuzji mięśni. Ograniczanie czasu spędzanego z telefonem i zwiększenie aktywności fizycznej może pomóc w zapobieganiu powyższych problemów.

Należy pamiętać, że niekoniecznie musimy całkowicie rezygnować skorzystania ze smartfonu, ale za to małe zmiany w nawykach mogą przynieść pozytywne efekty na zdrowie i samopoczucie!

2.     Telefony komórkowe mają tak samo pozytywny, jak i negatywny wpływ na relacje międzyludzkie. Z jednej strony pozwalają na szybszą i łatwiejszą komunikację, co może wpłynąć na poprawę relacji między ludźmi. Zaś z drugiej strony, bezustanne korzystanie z telefonu może prowadzić do izolacji społecznej i utrudniać nawiązywanie prawdziwych, osobistych relacji między ludźmi. Ciągłe podłączenie do sieci może wpłynąć na:

·       Problemy ze skupieniem uwagi na dialogach.

·       Trudności w komunikacji z drugim człowiekiem.

·       Lęk przed odrzuceniem przez innych.

·       Problemy z niską samooceną.

·       Osłabienie więzi z rodziną i przyjaciółmi.

Warto jednak zauważyć, że syndrom stałego połączenia (odczucie niepokoju po dłuższym nie odebraniu żadnej wiadomości tekstowej lub połączenia), a nomofobia (uzależnienie od ciągłego korzystania z telefonu), są realnymi problemami, które mogą wpłynąć na nasze zdrowie społeczne.

3.     Cyfrowy detoks jest formą świadomego ograniczenia czasu spędzanego na łączach internetowych oraz zminimalizowania czasu spędzanego na używaniu urządzeń elektronicznych. Podstawowym celem cyfrowego detoksu jest ograniczenie wpływu technologii na codzienne życie. W obecnych czasach jest to szczególnie ważne, gdzie jesteśmy wręcz „napastowani” powiadomieniami, dlatego coraz więcej osób szuka różnych sposobów na kontrolowanie swojego zdrowia fizycznego i psychicznego, poprzez częste przerwy od ekranów. Jeśli zdecydujemy się na cyfrowy detoks, to warto najpierw ustalić pewne podstawowe zasady, takie jak, choćby korzystanie z telefonu tylko do niezbędnych zadań, aby poprawić ogólne samopoczucie i uniknąć dodatkowego stresu!

Dlaczego ciastka Dr Gerard?

 

1.     Dr Gerard to jedna z największych firm cukierniczych w Polsce i Europie Środkowo-Wschodniej. Jako mały zakład produkcyjny rozpoczął swoją historię w 1993 roku. Początki były skromne, gdyż w ofercie było tylko pięć produktów, ale bardzo szybko liczbę powiększono do pięćdziesięciu. Obecnie Dr Gerard obchodzi 30-lecie swojej obecności na polskim rynku cukierniczym. Roczny wolumen produkcji firmy wynosi ponad 40 tysięcy ton ciastek i krakersów, które są eksportowane do prawie 50 krajów na całym świecie. W Polsce Dr Gerard jest drugim graczem w kategorii krakersów i czwartym w kategorii ciastek. Firma zatrudnia ponad 1100 osób i oferuje aż 200 produktów. Profesjonalny zespół, dbałość o wysoką jakość i nowoczesne technologie produkcji przez 30 lat istnienia wypracowały sukces, który przełożył się na prestiżowe nagrody. Nowy inwestor, grupa Adam Foods, otwiera przed firmą Dr Gerard nowe ścieżki rozwoju, jak również nowe rynki do exportu swoich towarów.

2.     Firma Dr Gerard to jeden z największych producentów ciastek, wafli i krakersów w Polsce oraz Europie Środkowo-Wschodniej. Szeroka gama produktów obejmuje ponad 200 pozycji, w skład której wchodzą: wafle w czekoladzie, markizy, kruche ciastka, ciastka z nadzieniem i polewą oraz pierniki.

Warto zwrócić uwagę na Chococool Cream, są to ciasteczka, które łączą suchy herbatnik z aksamitnym kremem śmietankowym i pyszną czekoladą.

Przejęcie firmy Dr Gerard przez Adam Foods czyni bardzo ważny krok w rozwoju międzynarodowej działalności i pozwoli na produkcję coraz lepszych ciastek, szczególnie dostosowanych do trendów rynkowych.

3.     Ciastka Dr Gerard to pyszne słodkości, które mogą być doskonałym towarzyszem w dniu bez telefonu komórkowego. Oto kilka powodów, dla których warto wybrać je na tę okazję:

·       Wysoka jakość składników: Dr Gerard produkuje swoje ciastka od 1993 roku, dbając o jakość i smak. Wykorzystuje starannie wyselekcjonowane składniki, co przekłada się na wyjątkowy smak.

·       Różnorodność smaków: Marka Dr Gerard oferuje szeroki wybór smaków, od tradycyjnych herbatników po kakaowe wafle i kruche ciasteczka. Każdy znajdzie coś dla siebie.

·       Uniwersalność: Ciastka Dr Gerard sprawdzą się na różne okazje – czy to jako przekąska w pracy, słodki dodatek do kawy, czy deser po obiedzie.

·       Ponadczasowy smak: Ciastka Mafijne, Pryncypałki czy Chococool Cream to klasyki, które zachwycają smakiem i teksturą.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, odwiedź oficjalną stronę Dr Gerarda https://drgerard.eu/.

Kreatywne pomysły na spędzenie światowego dnia bez telefonu komórkowego z ciastkami Dr Gerard.

 

Jedyny dzień w roku bez telefonu komórkowego, brzmi obiecująco, ale to tylko zależy wyłącznie od nas samych. Musimy mieć na tyle dużo silnej woli, żeby wziąć rozwód z telefonem na jeden i aż jeden cały dzień i wykorzystać go z pożytkiem dla siebie i bliskich. Oto kilka kreatywnych pomysłów na spędzenie dnia bez telefonu i z ciastkami Dr Gerard:

1.     Słodkie rękodzieło, to najbardziej powszechna i lubiana forma spędzania czasu:

·       Ciastka Dr Gerard jako płótno: Możemy zaproponować swoim bliskim wspólne dekorowanie ciastek, jako małych dzieł sztuki. Wykorzystujemy do tego lukier, kolorowe posypki, a nawet jadalne farby, żeby stworzyć unikalne wzory i kompozycje.

·       Rodzinne pieczenie: Wybieramy przepis na domowe ciastka (np. ciasteczka owsiane, pierniczki, czy muffiny) i razem je pieczemy. To nie tylko zabawa, ale także okazja do nauki gotowania i wspólnego spędzania czasu.

Należy pamiętać, że najważniejsze jest dobre towarzystwo i wspólne spędzanie czasu. Niech Światowy Dzień Bez Telefonu Komórkowego będzie dla Was wyjątkowy!

2.     Kolejną propozycją na ten dzień, może być zorganizowanie pikniku. Oto kilka pomysłów na piknik bez technologii:

·       Wybór lokalizacji: Wybieramy urokliwe miejsce na piknik, takie jak park, las, nad jeziorem na plaży. Upewniamy się, że zasięg telefonii komórkowej jest ograniczony lub zerowy.

·       Przekąski piknikowe: Oprócz ciastek Dr Gerard przygotowujemy inne przekąski, takie jak owoce, warzywa, kanapki, sałatki i napoje. Należy również pamiętać o matach lub kocach do siedzenia na trawie.

·       Gry i zabawy: Zabieramy ze sobą gry planszowe, piłkę do siatkówki lub badmintona. To świetny sposób na aktywność fizyczną i integrację.

·       Spacer i odkrywanie przyrody: Możemy wybrać się na długi spacer po okolicy, żeby poobserwować ptaki, rośliny i inne zwierzęta. To doskonała okazja do nauki i relaksu.

·       Bez telefonów: Umawiamy się, że przez cały czas trwania pikniku odkładamy telefony do lamusa. Skupiamy się na rozmowach, grach i jedzeniu.

Należy jednak pamiętać, że piknik to nie tylko jedzenie, ale także wspólne spędzanie czasu i czerpanie radości z natury.

3.     Wieczorek czytelniczy: Wspólne czytanie książek szczególnie z dziećmi lub dzieciom tego dnia, może być dla obu stron uczące, jeśli jeszcze w tej uczcie czytelniczej zabiorą głos ciasteczka Dr Gerard. Mógłbym zaproponować kilka pozycji książkowych, ale uważam, że tematyka doboru książek powinna być dowolna, a najlepiej wybieramy takie, które najbardziej przypadną do gustu naszym pociechom, żeby obie strony odczuwały przyjemność i komfort ze wspólnego czytania i omawiania czytanej treści.

4.     Rękodzieło, to wspaniała forma wyrażania kreatywności i relaksu szczególnie w światowym dniu bez telefonu. Oto kilka pomysłów, które możemy wypróbować w domu przy współpracy z ciastkami Dr Gerard:

·       Dekupaż: Ta technika polega na ozdabianiu przedmiotów specjalnymi serwetkami lub papierem, np. pudełek na ciasteczka Dr Gerard z przeznaczeniem na prezent, jak również ramki, podkładki, talerze i wiele innych. To świetny sposób na danie starym przedmiotom nowego blasku.

·       Origami: Składanie papieru w różne kształty może być równocześnie relaksujące, jak i twórcze. Myślę, że warto pokusić się na złożenie żurawia, kwiatów czy innych prostych form.

·       Haft krzyżykowy: Ta tradycyjna technika pozwala stworzyć piękne wzory na tkaninie. Możemy wyhaftować obrazek, poduszkę czy serwetki, a motywem mogą być ciasteczka Dr Gerard.

·       Kwiaty z bibuły: Możemy powycinać kolorowe kształty z bibuły i zrobić piękne kwiaty. To wspaniały pomysł na ozdobę ściany lub stołu, np. pod ciasteczka Dr Gerard.

·       Rękodzieło z drewna: Możemy wykorzystać stare palety, skrzynki lub deski do stworzenia unikalnych mebli, lub ozdób. Możemy je pomalować, wygrawerować, czy zrobić z nich fantazyjne podkładki pod kubek do kawy i w ramach relaksu zasiąść wygodnie w ogrodzie i rozkoszować się ciasteczkami Dr Gerard przy kawie i dumnie cieszyć oko z rękodzieła.

Należy pamiętać, że rękodzieło to nie tylko sposób na relaks, ale również znakomity sposób na rozwijanie swoich umiejętności i wyrażanie siebie.

5.     Doskonałym wręcz rewelacyjnym pomysłem na dzień bez telefonu jest zorganizowanie turnieju gier planszowych, a nagrodami za udział ciastka Dr Gerard. Oto kilka propozycji tradycyjnych gier:

·       Gry dla dwojga najstarsze i nie koniecznie dla wszystkich, to szachy, zaś warcaby nie wymagają skomplikowanego myślenia.

·       Z dawniejszych i prostych gier wymagających kostki i pionków, to młynek i chińczyk.

·       Kolejna gra, która od kilkunastu lat zagościła w naszych domach to Monopol. Gra wymaga bardziej zaawansowanego myślenia.

·       Wyjątkowa gra pozwalająca na twórcze układanie wyrazów to Scrable, uczy i wzbogaca zasób słów.

Przytoczone gry planszowe to zaledwie kropla w morzu i niesamowite dobrodziejstwo dla kultury i rozrywki. Wzbogacają wiedzę, uczą logicznego myślenia, ale przede wszystkim uczą tak bardzo potrzebnej konwersacji między graczami i rywalizacji fair play.

Przygotowanie do Światowego Dnia 

Bez Telefonu Komórkowego.

 

Światowy dzień bez telefonu komórkowego przypada 15 lipca. To wręcz rewelacyjna okazja, żeby, choćby na jeden dzień oderwać się od ekranów telefonów, tabletów, komputerów i skupić na innych aktywnościach. Oto kilka wskazówek, jak przygotować się do tego dnia:

1. Planowanie i organizacja dnia:

·       Wyłączamy powiadomienia przed dniem bez telefonu, aby nie rozpraszały nas w trakcie innych zajęć.

·       Zastanawiamy się, co zwykle robimy na telefonie i staramy się zastąpić ten czas innymi aktywnościami, jak np. czytanie, spacer, jazda na rowerze, czy gry planszowe.

·       Odkładamy przynajmniej godzinę przed snem telefon, aby lepiej się zrelaksować.

2. Zaangażowanie rodziny i przyjaciół:

·       Zachęcamy rodzinę i przyjaciół do wspólnego spędzenia czasu bez telefonów. To doskonała okazja, żeby porozmawiać, zagrać w gry lub wyjść na spacer.

·       Zamiast komunikować się przez wiadomości, to, umawiamy się na spotkanie twarzą w twarz.

3. Aktywności na świeżym powietrzu.

·       Korzystajmy ze spacerów, cieszmy się naturą i oddychajmy świeżym powietrzem.

·       Jeśli mamy rower, to nie wahajmy się go użyć, żeby jak najaktywniej wykorzystać dzień bez telefonu.

·       Organizujemy piknik na działce lub w parku dla bliskich i przyjaciół.

Pamiętajmy, że Światowy dzień bez telefonu komórkowego, to doskonała okazja, żeby ograniczyć czas spędzany online i skupić się na zdrowiu i innych aspektach życia.

 

To wspaniałe, że zwracasz uwagę na znaczenie dnia bez telefonu.

1.     Podkreślenie znaczenia dnia bez telefonu:

·       Dzień bez telefonu to okazja do oderwania się od cyfrowego świata i skupienia na teraźniejszości.

·       Pomaga zredukować stres, poprawić koncentrację i zwiększyć świadomość otoczenia.

·       To także czas na refleksję i zastanowienie się nad naszymi nawykami korzystania z technologii.

2.     Zachęta do regularnych dni offline:

·       Regularne dni bez urządzeń elektronicznych są korzystne dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.

·       Pozwalają na bardziej autentyczne relacje z innymi ludźmi i odkrywanie nowych zainteresowań.

·       To dobry sposób na zresetowanie umysłu i naładowanie baterii!

3.     Wartość spędzania czasu z bliskimi i delektowania się małymi przyjemnościami, takimi jak ciastka Dr Gerard:

·       Czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi jest bezcenny.

·       Małe przyjemności, takie jak pyszne ciastka, dodają koloru naszemu życiu.

·       Warto doceniać te chwile i cieszyć się nimi w pełni.

Moi drodzy, jeśli nadarzy się jakakolwiek okazja, żeby odłożyć telefon na dłużej, to nie zastanawiajcie się nawet przez chwilę!