Tworzymy ogród przyjazny pszczołom z Dr Gerard. Słodkie inspiracje na Wielki Dzień Pszczół.

Wielki Dzień Pszczół i jego znaczenie 

Wielki Dzień Pszczół obchodzony jest 8 sierpnia. Święto to ma na celu nie tylko przypomnienie jak ważną funkcję pszczoły, sprawują w ekosystemie, ale również ma zachęcać do tworzenia rozwiązań, które będą sprzyjające dla tych owadów. 

Pszczoły pełnią kluczową rolę w produkcji żywności, a ich wpływ na zachowanie równowagi w naturze jest bardzo istotny, ponieważ dzięki pszczołom możliwa jest uprawa tak wielu rodzajów roślin, wytwarzanie żywności, jej bioróżnorodność oraz balans ekosystemów. 

W czasie tego święta organizowane są różne wydarzenia, warsztaty, wykłady i akcje informacyjne, które zachęcają oraz uczą społeczeństwo, jak można chronić te stworzenia, ponieważ przyroda i ludność ich bardzo potrzebuje. 

Jakie działania można podjąć, aby poprawić jakość życia pszczół?

Każdy z nas może przyczynić się do ochrony tych stworzeń Możemy zrobić wiele, a na początek wystarczy tworzyć domki dla pszczół, sadzić miododajne rośliny, zmniejszyć używanie środków chemicznych w ogrodnictwie. Przykładem firmy, która od lat angażuje się w działania na rzecz ekologii i ochrony pszczół jest Dr Gerard. Jej głównym działaniem jest zakładnie pasiek na terenach należących do zakładów produkcyjnych, więc pszczoły mają zapewnione bezpieczne miejsce do pracy, a dodatkowo zapylają rośliny w okolicy. Dr Gerard oprócz realizacji różnych inicjatyw, które pomagają środowisku naturalnemu, wspiera również edukację, na temat roli pszczół prowadząc kampanie informacyjne oraz działa wspólnie z innymi organizacjami, które zajmują się ich ochroną. Dodatkowo firma ta minimalizuje negatywny wpływ swojej działalności na środowisko poprzez redukcję CO2, wprowadzenie ekologicznych opakowań, wspieranie lokalnych dostawców, którzy dbają o podstawowe zasady zrównoważonego rolnictwa. . 

Produkcja żywności, a w tym składniki używane do tworzenia ciastek nie będzie możliwa bez zapylania przez pszczoły, a to wpływa bezpośrednio na dostępność oraz jakość produktów używanych w cukiernictwie takich jak np.

-miód, który pszczoła produkuje, wykorzystywany jest do pieczenia ciastek,

-owoce- pszczoły zapylają wiele owoców, których później używamy do przygotowania i dekoracji ciastek,

-orzechy laskowe czy migdały- mamy dzięki zapylaczom i często z nich korzystamy przy wypiekach. 

Jak stworzyć ogród przyjazny pszczołom? 

Możemy pomóc pszczołom w znalezieniu pokarmu, wystarczy tylko skorzystać z kilku porad i z łatwością stworzymy ogród, w którym pszczoły będą mieć pożywienie oraz schronienie. A zatem należy: 

-wybierać kwiaty oraz drzewa przyjazne pszczołom takie jak lawendy, dzwonki, jeżówki purpurowe, drzewka owocowe, czy warzywa między innymi: cebulę, paprykę, fasolę; 

-sadzić kwiaty, które kwitną o różnych porach, tak by zapewnić pszczołom nektar oraz pyłki przez długi czas;

-stosować naturalne nawozy, a zrezygnować z pestycydów, które są toksyczne; 

-nie wyrywać wszystkich chwastów z ogrodu, ponieważ niektóre przyciągają pszczoły; 

-zbudować dla nich domki, żeby miały odpowiednie schronienie;

-zapewnić dostęp do źródła wody, aby zadbać o ich nawodnienie.

Słodkie inspiracje na Wielki Dzień Pszczół z Dr Gerard

Słodycze od Dr Gerard idealnie sprawdzą się w wielu przepisach na ciasta i desery, a  miód będzie pełnić rolę słodzika, zamiast białego cukru. Dodany do ciasta spowoduje, że będzie ono dłużej świeże oraz wilgotne. Warto również dodać sodę oczyszczoną, która neutralizuje kwasy w miodzie i spulchnia ciasto. Miód sprawi, że kolor ciasta będzie ciemniejszy, ze względu na mocniejszy proces karmelizacji. Poniżej zamieszczam przepis na sernik z dodatkiem miodu oraz słodyczy od Dr Gerard. Naprawdę warto spróbować. Oto potrzebne składniki:

Sernik

-3 jajka

-150 ml miodu

-750 g serka ricotta

-2 łyżki mąki kukurydzianej

-skórka starta z 2 cytryn

-1 łyżeczka cynamonu mielonego

-1 opakowanie cukru z wanilią Bourbon 

Sos miodowo-cynamonowy

-200 ml miodu

-1 łyżeczka cynamonu mielonego

-1 łyżka soku z cytryny

Dodatkowo

-szczypta cynamonu

-Tartaletki Karmel & Prażona Kukurydza od Dr Gerard opakowanie 

-2-3 rurki waflowe od Dr Gerard z nadzieniem czekoladowym 

Przygotowanie 

Krok 1

Piekarnik nagrzej do 180 stopni. Okrągłą formę o średnicy 18 cm wyłóż papierem do pieczenia.

Krok 2

Jajka i miód ubij mikserem na jasną, puszystą masę. Dodaj serek, mąkę kukurydzianą, skórkę cytrynową i cynamon. Całość ubij na gładką masę.

Krok 3

Połowę masę wlej do przygotowanej formy, rozłóż Tartaletki Karmel & Prażona Kukurydza od Dr Gerard i wlej resztę masy,  piecz przez 45 minut, a następnie wystudź przy lekko uchylonym piekarniku.

Krok 4

Umieść miód i cynamon w rondelku. Podgrzewaj do zagotowania. Gotuj przez około 4 minuty, aż sos lekko ściemnieje. Zdejmij z ognia i wymieszaj z sokiem z cytryny.

Krok 5

Polej sernik przygotowanym sosem, a wierzch posyp szczyptą cynamonu i udekoruj rurkami waflowymi od Dr Gerard. Podawaj po schłodzeniu. Smacznego! Dodatek słodkości od Dr Gerard sprawi, że każdy wypiek będzie wyjątkowy. 

Podsumowując gdy założymy ogród przyjazny pszczołom, ochronimy te owady przed wyginięciem, a tym samym zadbamy o siebie i naszą przyszłość, zapewniając sobie dostęp do bioróżnorodności oraz odpowiedniej ilości i jakości produktów roślinnych, które są podstawą naszej zdrowej diety. 

Ciekawe miejsca do odwiedzenia w sierpniu. Gdzie znajdziesz ciastka Dr Gerarda?

 

Ciekawe miejsca do odwiedzenia w sierpniu w Polsce, Gdzie znajdziesz ciastka Dr Gerarda?

Dzisiaj pomyślałam sobie, że może wspólnie wybierzemy się w podróż po Polsce.  Sierpień to  kolejny miesiąc wakacji. który chcemy spędzić jak najlepiej potrafimy, odwiedzając nasze piękne polskie miasta, które są pełne zabytków  i ciekawych historii.  Pewnie sobie pomyślicie, że dlaczego akurat sierpień, przecież każdy inny miesiąc też byłby dobry na odwiedzenie różnych ciekawych miejsc, otóż jest to miesiąc, w którym dalej mamy długi dzień, jest piękna pogoda i nadal wszędzie jest pełno atrakcji, których w pozostałe miesiące już nie spotkamy.  Jedną z takich atrakcji jest np. degustacja ciastek Dr Gerarda, którą spotkałam od razu po wyjściu z pociągu na dworcu w Krakowie.

Kraków to jedno z najstarszych i najważniejszych miast w Polsce, o bogatej historii sięgającej tysięcy lat. Jego początki datuje się na VII wiek, kiedy to powstała pierwsza osada na Wawelu, strategicznym wzgórzu nad Wisłą. W 1000 roku Kraków stał się siedzibą biskupstwa, a w 1038 roku stolicą Polski za czasów króla Kazimierza Odnowiciela. Miasto rozkwitało w średniowieczu, szczególnie za panowania dynastii Jagiellonów, kiedy to stało się ważnym ośrodkiem kulturalnym.

Zamek Królewski na Wawelu i Katedra Wawelska to jedne z najważniejszych zabytków Polski. Na Wawelu koronowano polskich królów, a w katedrze spoczywają szczątki wielu z nich, w tym Kazimierza Wielkiego i Władysława Jagiełły. Największy średniowieczny rynek w Europie, otoczony zabytkowymi kamienicami. Na Rynku znajduje się m.in. Kościół Mariacki ze słynnym ołtarzem Wita Stwosza oraz Sukiennice, dawny budynek handlowy, obecnie mieszczący muzea i sklepy.  Zamek Królewski na Wawelu i Katedra Wawelska to jedne z najważniejszych zabytków Polski.

Kazimierz dawna dzielnica żydowska, pełna synagog, muzeów i urokliwych uliczek. Jest to także miejsce wielu festiwali kulturalnych, takich jak Festiwal Kultury Żydowskiej.  Kraków to miasto, które łączy w sobie historię, kulturę i nowoczesność, oferując odwiedzającym nieskończoną liczbę atrakcji i wrażeń. To miejsce, które z pewnością warto odwiedzić, aby poczuć ducha polskiej historii i kultury.

W Krakowie na rynku jest mnóstwo kawiarenek, w których można do kawy kupić sobie pyszne ciasteczka Dr Gerarda, jak również w każdym sklepie w obrębie rynku.

Następnym miejscem do odwiedzenia będzie miasto Gdańsk

Gdańsk, położony nad Bałtykiem, jest znanym portem i ośrodkiem turystycznym. Miasto oferuje piękne plaże, takie jak Stogi czy Brzeźno, idealne do wypoczynku nad morzem. Można tu również spacerować nadmorską promenadą lub zwiedzać port i słynne Westerplatte, miejsce wybuchu II wojny światowej.

Stare miasto. pełne kolorowych kamieniczek i brukowanych uliczek, zdominowane przez Bazylikę Mariacką, największy gotycki kościół z cegły na świecie.

Historyczny dźwig portowy z XV wieku, czyli Żuraw gdański, symbol miasta i świadectwo jego morskiej przeszłości.   Kolejną atrakcją Gdańska jest Długi Targ, reprezentacyjny plac z fontanną Neptuna, otoczony zabytkowymi budowlami, w tym Dworem Artusa i Złotą Bramą.

W Gdańsku możemy odwiedzić Muzeum Solidarności upamiętniające ruch Solidarność i walkę o wolność w Polsce, oraz muzeum II wojny światowej. Rejs po Motławie to inaczej zwiedzenia miasta z pokładu statku, z widokiem na nadbrzeżne zabytki.

Gdańsk to miasto pełne historii, kultury i morskiego uroku, które przyciąga turystów z całego świata. Po zwiedzaniu  miasta można udać się do restauracji na gdańskiej starówce wypić filiżankę kawy i skosztować ciasteczek Dr Gerarda. 

Odwiedziliśmy miasta to teraz zapraszam do naszych pięknych parków narodowych.  Na początek Białowieski Park Narodowy.

Białowieski Park Narodowy, założony w 1932 roku, jest najstarszym parkiem narodowym w Polsce i jednym z najważniejszych obszarów chronionych w Europie. Znajduje się na terenie Puszczy Białowieskiej, unikatowego kompleksu leśnego, który jest ostatnim i największym fragmentem pierwotnej puszczy nizinnej, która niegdyś pokrywała znaczną część kontynentu europejskiego.  Park jest znany z niezwykle bogatej flory i fauny. W jego lasach rośnie wiele gatunków drzew, w tym potężne dęby, świerki i lipy, z których niektóre mają ponad 500 lat. W parku występuje około 12 tysięcy gatunków zwierząt, w tym rzadkie owady, ptaki i ssaki. Najbardziej znanym mieszkańcem parku jest żubr – największy ssak lądowy Europy. Białowieski Park Narodowy jest jednym z ostatnich miejsc, gdzie żubry żyją na wolności. 

Rezerwat żubrów to miejsce, gdzie można zobaczyć żubry z bliska, a także inne zwierzęta typowe dla Puszczy Białowieskiej, takie jak łosie, wilki, czy rysie.   Park oferuje kilka ścieżek edukacyjnych, które pozwalają na bliższe poznanie różnorodności przyrodniczej puszczy. Warto wspomnieć o ścieżce "Żebra Żubra", która prowadzi przez najbardziej dzikie i niedostępne części parku.

  Białowieski Park Pałacowy - Zabytkowy park krajobrazowy, w którym znajduje się m.in. Dworek Gubernatora oraz stary dworzec kolejowy, który był kiedyś częścią rezydencji carskiej.

Białowieski Park Narodowy: Charakterystyka Przyrody i Atrakcje

Charakterystyka Przyrody: Białowieski Park Narodowy, założony w 1932 roku, jest najstarszym parkiem narodowym w Polsce i jednym z najważniejszych obszarów chronionych w Europie. Znajduje się na terenie Puszczy Białowieskiej, unikatowego kompleksu leśnego, który jest ostatnim i największym fragmentem pierwotnej puszczy nizinnej, która niegdyś pokrywała znaczną część kontynentu europejskiego.

Park jest znany z niezwykle bogatej flory i fauny. W jego lasach rośnie wiele gatunków drzew, w tym potężne dęby, świerki i lipy, z których niektóre mają ponad 500 lat. W parku występuje około 12 tysięcy gatunków zwierząt, w tym rzadkie owady, ptaki i ssaki. Najbardziej znanym mieszkańcem parku jest żubr – największy ssak lądowy Europy. Białowieski Park Narodowy jest jednym z ostatnich miejsc, gdzie żubry żyją na wolności, gdzie można zobaczyć żubry z bliska, a także inne zwierzęta typowe dla Puszczy Białowieskiej, takie jak łosie, wilki, czy rysie.

Spacerując szlakiem dębów królewskich, można podziwiać imponujące, wielowiekowe dęby, z których każdy ma swoją nazwę i historię.

Park oferuje kilka ścieżek edukacyjnych, które pozwalają na bliższe poznanie różnorodności przyrodniczej puszczy. Warto wspomnieć o ścieżce "Żebra Żubra", która prowadzi przez najbardziej dzikie i niedostępne części parku.

Białowieski Park Narodowy to miejsce, gdzie można doświadczyć prawdziwego kontaktu z dziką przyrodą, podziwiać majestatyczne żubry i odkrywać jedną z ostatnich dziewiczych puszcz Europy. Jest to wyjątkowy obszar, który przyciąga miłośników natury, fotografów i wszystkich, którzy pragną poczuć magię pierwotnego lasu.

Kolejnym parkiem, którym będziemy spacerować będzie Tatrzański Park Narodowy. Tatrzański Park Narodowy (TPN), założony w 1954 roku, obejmuje polską część Tatr – najwyższego pasma górskiego w Polsce. Park charakteryzuje się różnorodnością krajobrazów, od łagodnych dolin po skaliste szczyty. Znajduje się tu ponad 270 km oznakowanych szlaków turystycznych, które oferują różne poziomy trudności, od łatwych tras spacerowych po wymagające wspinaczki. 

Szlak do Morskiego Oka to jeden z najczęściej odwiedzanych szlaków, prowadzący do największego tatrzańskiego jeziora, otoczonego przez majestatyczne szczyty. Trasa jest stosunkowo łatwa, choć długa. 

Jedna z najpiękniejszych dolin w Tatrach, to Dolina Pięciu Stawów znana z krystalicznie czystych jezior i surowego, alpejskiego krajobrazu. Idealne miejsce dla miłośników przyrody i fotografii.  Popularny cel turystów, to Kasprowy Wierch dostępny zarówno pieszo, jak i kolejką linową. Ze szczytu rozciągają się spektakularne widoki na Tatry i okoliczne doliny.

To teraz przeniesiemy się nad jeziora na Mazury.

Mazury, znane jako „Kraina Tysiąca Jezior”, to jeden z najpiękniejszych i najbardziej malowniczych regionów Polski. Położone na północnym wschodzie kraju, Mazury obejmują liczne jeziora, rozległe lasy, rzeki i pagórkowate krajobrazy. W rzeczywistości w regionie znajduje się ponad 2 000 jezior, z których największe to Śniardwy i Mamry.

Mazury to raj dla miłośników żeglarstwa, kajakarstwa i innych sportów wodnych. Jeziora są połączone licznymi kanałami, co pozwala na organizowanie długich rejsów. Popularne miejscowości żeglarskie to Giżycko, Mikołajki i Ruciane-Nida.  W wolnych chwilach od pływania umilamy sobie życie smakując ciasteczka Dr Gerarda.

Jezioro Łebsko jest trzecim co do wielkości jeziorem w Polsce, położonym na Wybrzeżu Słowińskim, w północnej części województwa pomorskiego. Jezioro znajduje się na terenie Słowińskiego Parku Narodowego.  Główne atrakcje to Ruchome Wydmy, Słowiński Park Narodowy, rejs po jeziorze Łebsko, jak również latarnia morska w Czołpinie.

Jeśli chodzi o osoby niewidome, które potrzebują wskazówek to największym wsparciem w terenie będzie telefon z przewodnikiem głosowym zawierający aplikacje do nawigacji w terenie takie jak,   Seeaing Asistant Move, Seeaing Assistant-Alarm GPS, lub Azarillo.

Natomiast w czasie zwiedzania muzeów pomocnym sprzętem dla osób niewidomych jest przewodnik głosowy z audiodeskrypcją opisujący obrazy, przedmioty znajdujące się na wystawach i w gablotach.

Każdy wyjazd umilą nam ciasteczka Dr Gerarda, które są niezastąpione na sierpniowych wyjazdach, na szlakach górskich wycieczek, czy w podróży.

Kreatywne pomysły na spędzenie Światowego Dnia Optymisty z ciastkami dr Gerard

         

21 sierpnia obchodzimy Światowy Dzień Optymisty, czyli święto pełne uśmiechów i pozytywnej energii! To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i docenić wszystkie dobre rzeczy, które nas otaczają.

   Dzień Optymisty jest świętem obchodzonym od 2016 roku. Ma on na celu zwrócenie uwagi społeczeństwa na potrzebę pozytywnego myślenia i zachęcić wszystkich ludzi do zmiany swojej postawy na bardziej optymistyczną. Światowy Dzień Optymisty został powołany z inicjatywy polskiej Fundacji „Jestem Optymistą”, która poprzez swoje działania pragnie nieść pozytywną ideę i zarażać ludzi uśmiechem.

 

   Pozytywne myślenie jest kluczem do szczęścia, gdyż to właśnie ono pozwala w pełni celebrować życie. Badania wskazują, że ludzie optymistycznie nastawieni do świata cieszą się lepszym zdrowiem niż pesymiści - są oni mniej podatni m.in. na choroby serca i układu krążenia.

   Mimo ogromnych zalet afirmacji życia, w naszym społeczeństwie wciąż brakuje ludzi optymistycznie patrzących w przyszłość. Dlatego właśnie Światowy Dzień Optymisty ma być motorem napędowym na resztę roku dla wszystkich, którzy potrzebują dawki optymizmu i nadziei. Ideą tego dnia jest dzielenie się optymizmem z innymi w domu, w pracy, na kanałach społecznościowych i wszędzie tam, gdzie można okazywać innym swoją pogodę ducha w taki sposób, by optymistyczna myśl opanowała cały świat i zmieniała życie ludzi na lepsze.

    Pamiętajmy, że każda zaangażowana osoba przybliża nas do celu, a cel jest jasny – więcej optymizmu, uśmiechu i radości z życia.

 

1. Światowy Dzień Optymisty: Czym jest i dlaczego warto go obchodzić?

⦁             Geneza święta: Krótka historia Światowego Dnia Optymisty, cel i znaczenie.

 

Dlaczego powinniśmy starać się być optymistami? - Przez takie pozytywne myślenie występuję taka siła sprawcza. Jak myślimy pozytywnie, to spotykają nas dobre rzeczy.

 

Poza tym ,jak się patrzy na większość rzeczy przez różowe okulary i w takich ciepłych barwach w pozytywnym znaczeniu, to jest łatwiej, niż jak człowiek mocno stąpa po ziemi i wszystko tak bardzo intensywnie analizuje ,dlatego warto obchodzić Dzień Optymisty !!

⦁             Znaczenie optymizmu: Jak pozytywne myślenie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.

 

Ważne jest, żeby optymizm dawał realne efekty. Dlatego jest to coś więcej niż tylko pozytywne myślenie. - Optymizm to coś więcej niż tylko patrzenie na świat przez różowe okulary.

2. Przygotowanie do świętowania z ciastkami dr Gerard.

⦁             Wybór ciastek: Opis różnych smaków i rodzajów ciastek dr Gerard, które mogą umilić dzień.

 

  Jest wiele produktów ,które mogą umilić dzień , napełnić pozytywną enegrią ,ja osobiście uwielbiam Kremówki , ale Pomarańczowa Pajsa do kawy napełnia mnie ogromną chęcią do zycia i niesamowutym optymizmem , poza tym Misie umilają mi dzień!!⦁        

⦁Przygotowanie miejsca: Sposoby na stworzenie przyjemnej atmosfery, np. dekoracje, muzyka.

Wybór dekoracji na imprezę to nie tylko kwestia estetyki, ale również sposób na wyrażenie tematyki i charakteru imprezy. Bez względu na to czy urządzasz przyjęcie urodzinowe, ślub czy spotkanie firmowe, dzięki doborze odpowiednich dekoracji i ozdób, można stworzyć wyjątkową atmosferę, która zostanie w pamięci gości na długo.

 

Wybór konkretnej tematyki to doskonały sposób na stworzenie spójnego wystroju imprezy. Możesz zdecydować się na egzotyczne przyjęcie, elegancką galę lub imprezę retro - pomysłów jest wiele, to jaki styl wybierzesz zależy wyłącznie od Ciebie. Dekoracje tematyczne obejmują wszystko, od kolorów i wzorów po dodatki pasujące do wybranej koncepcji, np. Ciastka ,lub łakocie Dr. Gerard.

 

3. Kreatywne pomysły na świętowanie

 

⦁             Organizacja małego przyjęcia z bliskimi

 Aby wprowadzić więcej radości i uśmiechu do naszego życia,trzeba podzielić się pozytywną energią z innymi. Możemy świętować ten dzień na wiele sposobów – od udziału w specjalnych wydarzeniach po bardziej kameralne, indywidualne aktywności. Niezależnie od tego, jak zdecydujesz się celebrować, najważniejsze jest, abyś pielęgnował optymizm na co dzień z bliskimi i pryjaciółmi.

Przygotowanie ciastkowego bufetu, gry i zabawy towarzyskie.

Gry i zabawy , możemy przygotować serię zgadywanek np. "jakie to ciastko", wrzucamy do miski kilkanaście rodzai ciastek Dr Gerard , im kolejno osoba losuke ciastko ,zagadując jego nazwę i smak !!Swietna zabawa z przyjaciółmi !!

 

⦁             Fotografia i ciastka

Mozemy także zrobić konkurs fotograficzny , z ulubiionymi 3 ciastkami i ułozyć kompozycję sytuacyjną przedstawiającą daną scenkę ,np. zwierzak smak ,czynność.Mozna podzielić się tym na fb lub innych mediach społecznościwoych .

 

⦁             Kreatywne warsztaty

Zorganizowanie warsztatów dekorowania ciastek.

Niezależnie, jakie rodzaje deserów wybierzesz, dostosuj zakres poszczególnych czynności do wieku uczestników.

  Dla starszych możesz przeznaczyć zadania, które wymagają użycia narzędzi i sprzętów np. miksera albo noża, a młodszym pozostaw ugniatanie ciasta, wycinanie kształtów foremkami czy dekorowanie.

  Postaraj się tak zorganizować pracę dla dzieci, aby musiały ze sobą współpracować – to ważna umiejętność, a dzięki warsztatom będą mogły ją w sobie rozwinąć. Możesz też podzielić uczestników na grupy i każdej z nich przydzielić inne zadanie do zrealizowania.

 

⦁Przykłady łatwych technik dekoracyjnych, które można wykonać w domu.

Dekoracja ciast i ciasteczek to fascynująca i wielowymiarowa dziedzina, która wymaga nie tylko umiejętności, ale też artystycznej wizji.Aby osiągnąć mistrzostwo w dekoracji ciast i ciasteczek, niezbędne są odpowiednie narzędzia i materiały,takie jak:

Posypki cukrowe

 

Możesz pokryć nimi całą powierzchnię ciasteczka, ułożyć pojedynczy wzorek, a nawet stworzyć mini obrazek. Do wyboru masz świąteczne mieszanki posypek cukrowych i pojedyncze motywy. Aby ozdoby dobrze trzymały się na wypieku, konieczne jest użycie lepkiej warstwy, np. lukru, polewy czekoladowej.

 

⦁             Czas na relaks z ciastkiem

Jak zrobić sobie chwilę przerwy i cieszyć się ciastkiem dr Gerard w spokoju.

Kazdy z nas potrzebuje chwilę spokoju dla samego siebie, dlatego warto wybrać czas ,gdy zachwycimy się ciastkami Dr Gerard ,w ciszy w samotnoscin z filiżanką gorącej kawy i wybranymiv , ulubionymi słodkimi łakociami :)Warto jest właczyć swoją ulubioną muzykę , w towarzyswie ksiązki , jest o idealny pomysł na relaks.

 

4. Optymistyczne historie i inspiracje

⦁             Opowieści czytelników

Zapraszam Serdecznie czytelników do dzielenia się swoimi historiami związanymi z ciastkami dr Gerard i Światowym Dniem Optymisty.Opiszcie proszę swoje historie te śmieszne ,zabawne , rózne gagi lub anegdoty związane z ciastkami DrGerard, oraz Dniem Optymisty.

5. Jak ciastka dr Gerard wspierają optymizm?

⦁             Pozytywny wpływ słodyczy na nastrój

 

   Zjedzenie słodyczy szybko przedostaje się z żołądka do krwioobiegu, a następnie do mózgu, gdzie powoduje wzrost poziomu dopaminy . Dopamina to hormon wywołujący uczucie szczęścia, podniecenia i radości. To jeden z tych samych hormonów wydzielanych po wysiłku fizycznym lub podczas spędzania czasu z ukochaną osobą.Niezależnie od tego, czy jest to kawałek tortu urodzinowego, czy ciasteczka z kawałkami czekolady dla Świętego Mikołaja w Wigilię, słodycze sprawiają, że czujemy się szczęśliwi w środku. To psychologiczne połączenie odciska piętno na naszym mózgu i uwalnia te same uczucia, nawet jeśli nie jest to specjalna okazja. Jeśli więc zauważyłeś, że ugryzienie ulubionego słodyczy sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwszy lub przywołuje wspomnienia dobrych czasów, to nie wszystko dzieje się w Twojej głowie. To prawdziwa rzecz!

  Co więcej, mózg jest przystosowany do pracy na cukrze. Zjedzenie słodyczy szybko przedostaje się z żołądka do krwioobiegu, a następnie do mózgu, gdzie powoduje wzrost poziomu dopaminy. Dopamina to hormon wywołujący uczucie szczęścia, podniecenia i radości. To jeden z tych samych hormonów wydzielanych po wysiłku fizycznym lub podczas spędzania czasu z ukochaną osobą. Jest to także jeden z głównych hormonów odpowiedzialnych za poczucie szczęścia, a brak dopaminy jest jednym z objawów chorób depresyjnych.

 

6. Praktyczne wskazówki dla niewidomych blogerów

 

Pisanie i edytowanie za pomocą głosu

Możesz pisać i edytować dokumenty w Dokumentach Google oraz notatki prelegenta i napisy w Prezentacjach Google za pomocą głosu.

 

Ta funkcja działa w najnowszych wersjach tych przeglądarek:

 

Chrome

Edge

Safari

Gdy włączysz pisanie głosowe lub napisy, usługą zamiany mowy na tekst będzie sterowała przeglądarka internetowa. Określa ona sposób przetwarzania mowy, a następnie wysyła tekst do Dokumentów Google i Prezentacji Google.

 

⦁             Szczegółowe opisy wizualnych elementów

Krok 2. Wyświetl prezentację z napisami

Połącz się z internetem.

Otwórz prezentację w Prezentacjach Google.

Aby rozpocząć pokaz slajdów, kliknij Wyświetl prezentację albo użyj skrótu klawiszowego odpowiedniego dla przeglądarki:

Chrome OS: Ctrl + klawisz wyszukiwania + 5

Windows: Ctrl + F5

Mac: ⌘ + Shift + Enter

W lewym dolnym rogu pokazywanego ekranu kliknij Więcej opcji Więcej a potem Ustawienia napisów a potem Włącz lub wyłącz napisy lub użyj skrótu klawiszowego odpowiedniego dla przeglądarki:

Chrome OS lub Windows: Ctrl + Shift + C

Mac: ⌘ + Shift + C

Wypowiadane przez Ciebie słowa pojawią się u dołu ekranu w postaci napisów. Interpunkcja nie jest uwzględniana.

Aby zmienić pozycję lub rozmiar tekstu, kliknij menu Strzałka w dół obok opcji „Napisy”.

Aby wyłączyć napisy, kliknij Napisy lub użyj skrótu klawiszowego odpowiedniego dla przeglądarki:

Chrome OS lub Windows: Ctrl + Shift + C

Mac: ⌘ + Shift + C

 

 

Podsumowanie

 

Zachęcam wszystkich czytelników do celebrowania Światowego Dnia Optymisty z ciastkami dr Gerard,do dzielenia się swoimi pomysłami i historiami w komentarzach lub mediach społecznościowych.Jest to świetna forma zabawy ,poprzez naukę i edukację.

 

Jak zadbać o swoje zdrowie podczas letnich podróży? Pamiętamy o ulubionych ciastkach Dr Gerard

 

Lato to czas relaksu, podróże, odkrywanie nowych miejsc i radość z wypoczynku. Aby w pełni wykorzystać ten okres, warto zadbać o swoje zdrowie. W niniejszym artykule omówimy najważniejsze aspekty dbania o zdrowie podczas letnich wojaży z uwzględnieniem osób z dysfunkcją wzroku. W tym uwzględnimy włączenie słodyczy do zdrowej diety, które stanowią idealną przekąskę na trasie.

Celem tego artykułu jest dostarczenie praktycznych porad, które pomogą zachować zdrowie i dobre samopoczucie podczas każdej podróży: tej dalszej i bliższej. Pokażemy, jak ciastka Dr Gerard mogą stać się częścią zdrowego planu na udane wakacje, łącząc przyjemność z wygodą.

 

Wstęp

 Witajcie drodzy podróżnicy! Lato to idealny czas, aby wyruszyć w świat, odkrywać nowe miejsca i delektować się wolnym czasem spędzanym w wymarzony sposób. Planując letnie wojaże, nie zawsze pamiętamy, że czas beztroski zupełnym przypadkiem może zmienić się w pasmo zmartwień i cierpienia. Aby Wasze letnie podróże były nie tylko przyjemne, ale i zdrowe, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów, które mogą wpłynąć na samopoczucie i bezpieczeństwo. Zatem zapraszam do lektury i dzielenia się swoimi doświadczeniami w komentarzach!

Dlaczego zdrowie podczas podróży jest ważne?

Podróżowanie może być pełne niespodzianek – wyruszając w drogę, nie da się wszystkiego przewidzieć. Wiele może się przydarzyć w nieznanym terenie, z dala od domu, wokół którego toczy się nasze przewidywalne życie. Organizując wyjazd, kluczowe jest wcześniejsze zadbanie o własne zdrowie i bezpieczeństwo. By móc cieszyć się każdą chwilą, unikać nieprzyjemnych dolegliwości, stawiać czoła nieoczekiwanym kłopotom i wrócić do domu z głową pełną miłych wspomnień, należy starannie się przygotować. Dobre samopoczucie to komfort, bezpieczeństwo i możliwość czerpania pełni radości z podróży.

Dlaczego ciastka Dr Gerard?

Dla dobrego zdrowia i samopoczucia ważna jest odpowiednia dieta i to nie taka restrykcyjna, ale uwzględniająca również słodycze. Podczas letnich podróży warto mieć pod ręką smaczne przekąski, które umilą nam czas spędzony na drodze, a także dodadzą nam energii. Ciastka Dr Gerard to doskonały wybór – oferują nie tylko wyjątkowy smak, ale również różnorodność. To idealna przekąska na długą podróż, piknik czy chwilę odpoczynku podczas zwiedzania.

 

Przygotowanie przed podróżą

 Przed wyruszeniem w drogę, warto odpowiednio się spakować. Aby do tego przystąpić, najpierw trzeba zorientować się, co nam będzie tak naprawdę potrzebne. Warto poczytać o miejscu, w które się wybieramy. Źródłem informacji może być Internet, gdzie wielu podróżników w swoich poradnikach umieszcza przydatne wskazówki. Przed zagraniczną wycieczką szczególnie zachęcamy odwiedzenie strony gov.pl, w której znajdziemy wiarygodne, aktualne informacje dotyczące bezpieczeństwa, obyczajów, regulacji prawnych, zagrożeń dla zdrowia, itd., obowiązujących w danym kraju, czy regionie. Istotnym punktem naszych zainteresowań powinno być również sprawdzenie pogody, jaka przewidziana jest w miejscu, do którego się udajemy.
Gdy mamy garść kluczowych informacji, możemy przystąpić do kompletowania i pakowania bagażu, w którym powinny znaleźć się między innymi:

• niezbędne dokumenty, bilety
• odpowiednia odzież,
• wygodne buty,
• środki higieny osobistej,
• dobrze wyposażona apteczka,
• krem z filtrem UV;

Zdrowe przekąski

Kolejnym ważnym elementem, na który trzeba zwrócić szczególną uwagę jest planowanie posiłków na trasie. Jest to klucz do utrzymania energii i dobrego samopoczucia. Planując wyjazd, warto zorientować się w punktach gastronomicznych i sklepach spożywczych w pobliżu naszego zakwaterowania. Nieodzownie powinniśmy zabrać ze sobą, przynajmniej na początek naszej wyprawy zdrowe przekąski, takie jak świeże owoce, orzechy czy pełnoziarniste kanapki. Do tego dorzucić coś smacznego i łatwego do zabrania ze sobą – ciastka Dr Gerard będą tu strzałem w dziesiątkę! Są poręczne, bezpiecznie zapakowane, nie wymagają specjalnych warunków przechowywania, a ich smak sprawi, że każda przerwa w podróży stanie się przyjemnością.

Nawodnienie

Nawodnienie to podstawa dobrego samopoczucia, szczególnie podczas upalnych dni. Regularne picie wody pomaga zapobiegać odwodnieniu, które może prowadzić do zmęczenia, zawrotów głowy czy nawet udaru cieplnego. Pamiętaj, aby zawsze mieć przy sobie butelkę wody i pić małe ilości regularnie przez cały dzień. Woda mineralna z dodatkiem cytryny czy miętą to świetny sposób na odświeżenie podczas upałów.

 

Higiena i bezpieczeństwo

 Podczas podróży, szczególnie w miejscach publicznych, warto zwrócić uwagę na higienę osobistą. Żele antybakteryjne oraz chusteczki higieniczne, także te nawilżone powinny znaleźć się w każdej torbie podróżnej. Dzięki nim łatwo zadbacie o czystość rąk, szczególnie przed posiłkami czy po wizycie w miejscach o podwyższonym ryzyku kontaktu z zarazkami.

Bezpieczeństwo żywności

Podczas letnich podróży przechowywanie żywności to kwestia kluczowa. Wysokie temperatury sprzyjają szybkiemu psuciu się produktów, dlatego ważne jest, aby przechowywać jedzenie w odpowiednich warunkach, na przykład zamknięte w torbach termoizolacyjnych. Wspomniane wcześniej ciastka Dr Gerard są tutaj świetnym rozwiązaniem – dzięki solidnemu opakowaniu i długiej trwałości, można je bezpiecznie zabrać ze sobą na dłuższe wyprawy bez obaw o ich świeżość.

Bezpieczeństwo zdrowotne

Pamiętajcie o noszeniu maseczek w miejscach zatłoczonych, zachowaniu dystansu społecznego oraz regularnym dezynfekowaniu i myciu rąk. To proste kroki, które mogą zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusów i zapewnić bezpieczną podróż.

 

Aktywność fizyczna

Podczas długich podróży łatwo zapomnieć o aktywności fizycznej, jednak to ważny element dbania o zdrowie. Proste ćwiczenia rozciągające, krótkie spacery podczas postojów czy kilka przysiadów pomogą w utrzymaniu krążenia i zapobiegną uczuciu sztywności mięśni.

Zdrowa dieta

Podczas podróży łatwo jest skusić się na fast food czy słodkie napoje, jednak trzeba pamiętać o zrównoważonej diecie. Warzywa, owoce, źródła białka, jak ryby czy drób, oraz pełnoziarniste produkty pomogą utrzymać energię przez cały dzień. Dlatego tak ważne jest uwzględnienie  gorącego, pełnowartościowego posiłku w ciągu dnia, który dostarczy niezbędnych składników odżywczych.

Choć mogą się wydawać jedynie słodką przyjemnością, ciastka Dr Gerard mogą być częścią zrównoważonej diety podczas wypoczynku. Wystarczy spożywać je z umiarem i traktować jako uzupełnienie zdrowego planu żywieniowego. Dzięki różnorodności smaków oraz form mogą być smaczną alternatywą dla mniej zdrowych słodyczy, które często pojawiają się w podróży.

Odpoczynek i regeneracja

 

Odpoczynek w podróży to podstawa. Ważna jest regularność. Długie godziny spędzone w środkach transportu czy zwiedzanie mogą być męczące, dlatego warto zaplanować czas na regenerację. Odpowiednia ilość snu oraz krótkie przerwy w ciągu dnia pomogą w zachowaniu energii i uniknięciu przemęczenia.

Podróżując, warto znać kilka technik relaksacyjnych, które pomogą w chwilach stresu czy zmęczenia. Medytacja, głębokie oddychanie czy nawet krótka drzemka mogą zdziałać cuda, poprawiając samopoczucie i pozwalając na pełniejsze cieszenie się wakacjami. 

 

Praktyczne porady dla osób niewidomych

Planowanie podróży

Osoba niewidoma może w bardzo wysokim stopniu cieszyć się podróżowaniem. Dla osób niewidomych szczególnie ważne jest odpowiednie zaplanowanie i przygotowanie się do podróży. Nie rzadko osoby z dysfunkcją wzroku podróżują same. Jednak o wiele przyjemniejsze, ale i bezpieczniejsze są wyprawy z innymi ludźmi, w szczególności z przewodnikiem osoby niewidomej.
Warto wcześniej zorientować się w dostępności miejsc, które chcemy odwiedzić, oraz zorganizować niezbędną pomoc. Istotne by osoba niewidoma oprócz podstawowych dokumentów zabrała ze sobą dokument potwierdzający stopień niepełnosprawności. Ten dokument jest często respektowany na terenie Unii Europejskiej oraz w wielu krajach poza nią. Może ułatwić on w dostępności także finansowej. Ponadto warty wspomnienia jest fakt, że wiele miejsc turystycznych jest wyposażonych w mapy dotykowe lub przewodniki audio, dlatego dobrze jest je uwzględnić w planie wycieczki.

Aplikacje i narzędzia

Współczesna technologia oferuje wiele narzędzi ułatwiających funkcjonowanie i podróżowanie osobom niewidomym. Aplikacje oraz oprogramowania takie jak asystent Google, NVDA, Seeing Assistant Home czy Be My Eyes mogą pomóc w różnych sytuacjach, od odczytywania tekstów po znajdowanie drogi.

Wsparcie

Podróżując, osoby niewidome mogą skorzystać z pomocy lokalnych organizacji lub przewodników. Warto wcześniej zorientować się, czy w danym miejscu działają organizacje, które mogą zaoferować wsparcie, lub zarezerwować przewodnika, który pomoże w bezpiecznym zwiedzaniu.

 

Podsumowanie

 Na tym kończymy naszą drogę po najważniejszych informacjach – jak skutecznie dbać o zdrowie w czasie podróży. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu, zdrowemu odżywianiu, regularnej aktywności fizycznej i chwilom relaksu, możemy w pełni cieszyć się każdym dniem naszej wyprawy. Natomiast ciastka Dr Gerard to smaczny dodatek, który umili każdą chwilę na trasie. Oczywiście nie wszystko da się przewidzieć i przygotować zawczasu. Dlatego wyjeżdżając za granicę, trzeba zastanowić się nad wykupieniem ubezpieczenia na czas trwania wyjazdu. A Wy moi drodzy podróżnicy jak się na to zapatrujecie? Zachęcam Was do dzielenia się własnymi doświadczeniami i pomysłami na zdrowe podróżowanie w komentarzach! Do zobaczenia w kolejnych wpisach!