Dzień bez Telefonu Komórkowego i momenty, które nie wymagają technologii. Spotkania, w których osoba niewidząca odnajduje spokój w prostych rozmowach, dzieląc się wspólnie ciastkami Dr Gerard.

 

       Dzień bez Telefonu Komórkowego i momenty, które nie wymagają technologii. Spotkania, w których osoba niewidząca odnajduje spokój w prostych rozmowach, dzieląc się wspólnie ciastkami Dr Gerard.

 

        Chwile bez telefonu jako świadomy wybór.

   Raz w roku tj. 15 lipca jest nieoficjalnie obchodzony Światowy Dzień bez Telefonu Komórkowego. Ta inicjatywa ma na celu zachęcenie do odłożenia smartfonów i uświadomienia, jak bardzo urządzenia mobilne wpływają na relacje międzyludzkie. To doskonały moment na odpoczynek od ekranu telefonu, na który musimy zdecydować się  samodzielnie. W życiu osób niewidomych smartfon przestał być jedynie narzędziem komunikacji, stając się dla osób niewidomych głównym urządzeniem asystującym i oknem na świat.  

 Smartfon stanowi jedno z najważniejszych narzędzi asystujących, które w znacznym stopniu zwiększa niezależność osób niewidomych i niedowidzących w codziennym życiu. Współczesne systemy operacyjne oraz dedykowane aplikacje pozwalają na bezproblemową obsługę urządzeń dotykowych bez użycia wzroku. Wbudowane systemowe czytniki ekranu, to absolutna podstawa, która zmienia gesty dotykowe i tekst w komunikaty głosowe: VoiceOver (Apple iOS): Wbudowany program czytający, który po stuknięciu w ekran opisuje każdy element, ikonę lub tekst pod palcem.  Dlatego też osobie niewidomej trudno jest,  by w tym dniu całkowicie odrzucić telefon. Warto jednak w tym dniu używać telefonu tylko w niezbędnych potrzebach. Zamiast telefonu, to radzę, by skorzystać z pomocy przewodnika. 

   Może to być pretekst do zaprzyjaźnienia się z np. sąsiadem.

          Cisza bez powiadomień jako przestrzeń do odpoczynku.

    Telefon  to narzędzie, które zdominowało naszą codzienność do tego stopnia, że rzadko kiedy rozstajemy się z nim choćby na krok. 

    Uważam, że dzień bez telefonu komórkowego to ogromne wyzwanie, które jednak przynosi bezcenne korzyści dla naszej psychiki i relacji z innymi ludźmi. 

  W pierwszych godzinach takiego eksperymentu człowiek często odczuwa niepokój oraz nawykowo sięga do kieszeni, w której zazwyczaj nosi aparat. To pokazuje, jak silne jest nasze uzależnienie od tego urządzenia.  Ten brak dźwięku telefonu i nagle okazuje się, że świat nie zatrzyma się, jeśli natychmiast nie odpiszemy na wiadomość lub nie sprawdzimy nowych powiadomień w mediach społecznościowych. 

         Rozmowy, które wracają na pierwsze miejsce.

  Chcąc z kimś pogadać, to możemy spotkać się  i bez tych cyfrowych rozpraszaczy. Takie bezpośrednie rozmowy to okazja, w której otwiera się przestrzeń na budowanie autentycznych, głębokich relacji. Zamiast rozmawiać z kimś, jednocześnie przeglądając internet, możemy w pełni skupić się na drugim człowieku.  Taka bezpośrednia rozmowa, to szczególnie dla osoby niewidomej, która skupia się na słowa, jest ważnym kontaktem. To ona też zauważa, że jest wysłuchiwana, że w trakcie rozmowy osoba  jest też nią  zainteresowana. Dzień bez telefonu zmusza do bezpośredniego kontaktu – rozmowy twarzą w twarz, wspólnego posiłku bez zerkania na wyświetlacz.  Wspólny obiad z rodziną bez telefonu, to budujące relacje niezbędne w naszym społeczeństwie.

            Bycie tu i teraz bez potrzeby sprawdzania ekranu.

   Zamiast sprawdzać, co tam się wyświetli na ekranie, to warto spędzić czas z rodziną i przyjaciółmi bez zakłóceń technologicznych. A może spróbować odkryć nowe hobby lub wrócić do zapomnianych pasji.  Taka cisza technologiczna pozwoli nam wyciszyć się na spacerze, pozwoli skupić się na aktywnościach na świeżym powietrzu, na rozmowie z przyjaciółmi.  Pozwoli nam to na obcowanie z otaczającą przyrodą bez rozproszeń. 

           Spotkania, które nie potrzebują technologii.

   Ten dzień bez telefonu pozwala nam na odzyskanie czasu, na realne relacje z bliskimi. 

Podczas takich bezpośrednich spotkań  osoba niewidoma, czuje się częścią spotkania. Wie, że osoby, z którymi się spotyka, skupione są na wspólnym słuchaniu siebie.  Takie spotkania, rozmowy, bez towarzystwa sprzętów elektronicznych, to powrót do naturalności, w których jest wzajemne słuchanie i zrozumienie.    

 

         Dźwięki otoczenia, które wracają do uwagi.

 W pierwszych godzinach bez telefonu, odczuwamy brak dżwięku nadchodzących informacji, brak dżwięku dzwonka, że ktoś dzwoni.  Zamiast tego możemy usłyszeć bicie własnego serca, cy też odgłosy otaczającego nas świata.  Wystarczy wyjść na spacer i wsłuchać się  w odgłosy, które nas otaczają, a na codzień  ich nie zauważamy.  Pspbu mające broblemy wzrokowe, dzięki temu, że głównie poslugują się słuchem, z tej ziszy telefonu będą bardzo zadowolone. 

       Spokój, który pojawia się w prostych sytuacjach.

  W dniu bez telefonu doznajemy uczucia spokoju, bo nagle okazuje się, że  zyskujemy mnóstwo wolnego czasu.  Możemy go przeznaczyć na dawno odkładane hobby, czytanie książek lub aktywność fizyczną na świeżym powietrzu.  Taki dzień gdy nie dotykamy telefonu, pozwala układowi nerwowemu na prawdziwy odpoczynek. Brak błękitnego światła wieczorem, a nam osobom niedowidzącym brak głosu lektora, poprawia jakość snu, a cisza wokół nas sprzyja wyciszeniu, refleksji i lepszej koncentracji na własnych myślach i emocjach.

          Ciastka Dr Gerard jako element wspólnego spotkania. 

    Gdy bardzo będziemy znudzeni samotnością w taki dzień bez telefonu, to może to być okazja do  różnego rodzaju spotkań. Gdy tak, to narzekamy na brak wolnego czasu, a tu nagle jest chwila, którą możemy  poświęcić na takie spotkania.  Bywa, że nie zauważamy, iż ten czas, który moglibyśmy poświęcić na interesujące spotkania, to właśnie tracimy przed ekranem telefonu.  Tak więc nie traćmy czasu i zaprośmy przyjaciół na wspólne pogawędki przy kawie. Natomiast, zamiast sięgać po telefon, to możemy sięgnąć po ciasteczka Dr Gerarda.  Ciastka Dr Gerarda są wręcz zaprojektowane tak, aby otwierać je w towarzystwie i wspólnie cieszyć się smakiem. Dzielenie się słodyczami dr Gerard zbliża ludzi, rozluźnia atmosferę i zamienia zwykłe, spontaniczne spotkanie w miłe, wspólne wspomnienie. To nasze spontaniczne spotkanie w gronie przyjaciół może być przyczynkiem do następnych już cyklicznych spotkań. 

          Codzienność, która może być spokojniejsza.

   Pamiętajmy, że  nie zawsze trzeba być online. Przecież tak niedawno nie mieliśmy internetu i też było nam dobrze.  Nie chcę powiedzieć, że internet to samo zło.  Jest to dobro, z którego należy korzystać, ale nie może on zastąpić nam realnej rzeczywistości. Każdy z nas potrzebuje trochę wyciszenia, spokoju. 

 Osoba, która słabo widzi, również potrzebuje spokoju i wyciszenia, a bez telefonu jest to do osiągnięcia w tym dniu.  Aby to osiągnąć, to musi być nasz świadomy wybór. 

 

             Dlaczego warto czasem odłożyć telefon?

     Zachęcań wszystkich, aby w Dniu Bez Telefonu, odłożyć telefon do szuflady. Będzie to doskonała okazja, aby spędzić czas z rodziną, przyjaciółmi, a może wyjść na spacer i posłuchać otaczającego nas świata. Zamiast śledzenia wiadomości na socjal mediach, to może warto poczytać książkę?   

Każda z tych aktywności nie tylko pozwoli oderwać się od ekranów, ale również poprawi koncentrację, relacje z bliskimi oraz  może poprawić zdrowie psychiczne.

 Warto pamiętać, że technologia powinna nam służyć, a nie nami rządzić. Dzień Bez Telefonu to dobra okazja, by przemyśleć nasze postępowanie z telefonem, zastanowić się nad nawykami cyfrowymi. A może warto wprowadzić zdrową równowagę między życiem tu i teraz, a życiem w internecie.