SŁODYCZE A PANDEMIA. JAK ZMIENIŁY NASZE NAWYKI?

SŁODYCZE A PANDEMIA. JAK ZMIENIŁY NASZE NAWYKI? WSTĘP Trudny okres w czasie pandemii z pewnością pomagały nam przetrwać słodycze. Zamknięci w w swoich domach sięgaliśmy po nie na pewno znacznie częściej. Chyba nie da się temu zaprzeczyć, właśnie tak to wyglądało. Taka była rzeczywistość. Wielu z nas może dzisiaj powiedzieć, że zawdzięcza słodyczom swoje przetrwanie. Tymczasem jaki wpływ miała pandemia na nawyki z nimi związane? Warto zastanowić się nad tym tematem. Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziemy w treści niniejszego artykułu. HISTORIA SŁODYCZY W NASZYM ŻYCIU hyba każdy lubi słodycze, prawdopodobnie niewielu jest takich, którzy od nich stronią. Z tym stwierdzeniem niewątpliwie bez protestu można się zgodzić. Jakie miejsce mia ły słodycze w naszymżyciu przed pandemią? Bez wątpienia znaczące. Tutaj każdy ma swoje odpowiedzi, ale czy one będą różnorodne? Raczej nie. Przecież wszyscy lubimy jeść słodycze, więc dlatego także w czasie pandemii były dla nas istotne. Słodki smak jest z nami już od urodzenia, poznaliśmy go wraz z mlekiem matki. Kojarzy się zwykle z dzieciństwem, z czymś dobrym, pozytywnym. Dlatego tak bardzo wszyscy go lubimy. PANDEMIA A NASZE EMOCJE Czy ten trudny czas wpłynął na nasze samopoczucie i emocje? Jak to wyglądało? Przebywanie w zamknięciu oczywiście bardzo niekorzystnie oddziaływuje na ludzką psychikę, toteż większość z nas do dziś odczuwa negatywne jego skutki. Brak ruchu, aktywności fizycznej, kontaktu z najbliższymi, spotkań towarzyskich i inne ograniczenia stawały się nie do zniesienia. W wielu przypadkach prowadziło to do stanów depresyjnych, obniżonego nastroju, apatii, zniechęcenia czy frustracji. To tylko niektóre z konsekwencji. Niestety miały również miejsce bardziej tragiczne, przekonaliśmy się o tym niejednokrotnie. W okresie pandemii nierzadko sięgało się po coś słodkiego, aby choć na moment poprawić swoje złe samopoczucie. Dlaczego w tru dnych chwilach ratujemy się słodyczami? To proste, zazwyczaj, żeby poczuć się choć trochę lepiej. Często to nasza reakcja na stres, obrona przed przykrymi uczuciami. ZMIANA NAWYKÓW KONSUMPCYJNYCH W CZASIE PANDEMII Najprawdopodobniej każdy z nas zaopserwował u siebie negatywne nawyki związane ze spożywaniem słodyczy. Przede wszystkim jadło się je dużo częściej i naturalnie w większych ilościach. Nie tylko dzieci, także dorośli popełniali ten błąd. Zwykle dla zabicia czasu bądź poprawy nastroju, niełatwo się było od słodkości oderwać. Taki stan rzeczy w konsekwencji doprowadzał do licznych problemów zdrowotnych. Jednak wówczas nikt nie myślał o skutkach, ponieważ wtedy dobre samopoczucie było ważniejsze, niezwykle porządane. Trzeba przyznać, iż zmiana nawyków konsumpcyjnych nastąpiła u wielu z nas, niestety na niekorzyść. SŁODYCZE JAKO FORMA POCIESZENIA Jedną z form pocieszenia stały się niewątpliwie słodycze. Dlaczego pocieszamy się nimi? One naprawdę działają. Rzeczywiście przynoszą oczekiwany rezultat. W prawdzie tylko na chwilę, ale dają nam to, czego potrzebujemy. Już od dziecka nagradzano nas słodyczami. Za dobre zachowanie, dobre oceny lub jakieś pozytywne wydarzenia dostawaliśmy słodycze. Taka nagroda jeszcze bardziej sprawiała nam radość. Czy są jeszcze inne formy pocieszania? Naturalnie, w okresie pandemii trzeba było stosować ich jak najwięcej. Konsumpcję słodyczy uzupełniały między innymi wszelkiego rodzaju gry i zabawy, planszówki. Rolę pocieszacza spełniała też muzyka, film, bądź ciekawa książka. Nie mieliśmy zbyt dużo propozycji do wyboru, ale musieliśmy sobie jakoś radzić, to był naprawdę bardzo trudny czas. Na pewno każdy tego doświadczył. ZDROWE ALTERNATYWY DLA SŁODYCZY Tradycyjne słodycze możemy zastępować zdrowymi przekąskami. Dzisiaj mamy przecież w czym wybierać. Na rynku istnieje obecnie mnóstwo zamienników. Trzeba tylko się na nie otworzyć i podjąć decyzję. Warto zwrócić uwagę na zdrowsze opcje. Przede wszystkim należałoby skupić się na świeżych owocach zwłaszcza sezonowych, to wyjątkowa alternatywa. Świeże owoce mają najlepsze walory smakowe, ponadto zwykle są dostępne. Także owoce suszone będą godnie zastępować słodycze. W tym miejscu nie można pominąć bakalii, orzechów stanowiących doskonałą przekąskę. Nie powinno się jednak zapominać, by spożywać wszystko z umiarem, bez przesadnego nadużywania. WNIOSKI I REFLEKSJE Czy można powiedzieć, że pandemia wpłynęła na nasz stosunek do słodyczy w dłuższej perspektywie? U wielu niestety tak. Mowa tutaj o niekorzystnych nawykach, które ukształtowały się w okresie Koronawirusa, nierzadko w wyniku stresu i bezczynności. Nadmierne spożywanie słodyczy jest niewskazane, może powodować wiele poważnych chorób i dolegliwości. W dużych ilościach wszystko szkodzi, dlatego podchodźmy do słodyczy z rozwagą i odrobiną zdrowego rozsądku. Taka postawa będzie korzyścią dla naszego zdrowia i życia. Nie jeden z nas powinien zmodyfikować swoje nawyki. Zastanówmy się nad tym i wprowadźmy do swojej diety dobre zmiany. Po pandemii każdy chyba ma w tej kwestii coś do zrobienia. A zatem do pracy! To nie będzie proste, ale wartosię tym zająć. Możemy dzięki temu wiele zyskać, a w przeciwnym wypadku wiele stracić. Weźmy więc sprawę w swoje ręce. PODSUMOWANIE Słodycze rzeczywiście pomagały nam przetrwać czas pandemii, ale dla niektórych z nas przyniosło to też negatywne skutki. W trakcie jej trwania jedliśmy ich dużo więcej, i z pewnością częściej, co doprowadziło do negatywnych zmian w nawykach żywieniowych. Oczywiście słodkości spożywaliśmy przed pandemią, ale po niej obserwuje się, iż jemy ich znacznie większe ilości. Ich towarzystwo może w zamknięciu dawało nam siłę, jednak nie na długo. Ryzyko licznych chorób związanych z nadużywaniem słodkości musi skłaniać do umiaru lub stosowania zdrowych zamienników. Każdy powinien się nad tym zastanowić. A wy jak przetrwaliście czas pandemii? Jaką rolę miały w niej słodycze? Podzielcie się tym w komentar