Zdrowe napoje energetyczne – sposób na naturalne pobudzenie
Nadmiar obowiązków oraz mało snu ma wpływ na przemęczenie. Rano popijamy napój energetyczny, by naładować więcej energii. Wielokrotnie sięgamy po następne napoje w ciągu dnia. Według raportów przeciętny polak w2015 roku wypił 3,1litra tych energetyków. Tym sposobem zajęliśmy czołowe miejsce w całej Europie. Jest możliwość zamiany niezdrowych energetyków na naturalne napoje pobudzające energie.
Nadmierne spożycie kofeiny i innych składników energetyków
Sięgamy po energetyki, by dłużej pracować. Liczymy na pobudzenie i lepszą aktywność często nie zdając sobie sprawy z ich szkodliwości.
Badania wykazały, że napoje nam szkodzą i źle wpływają na zdrowie człowieka. Dlaczego są niezdrowe? Jakie substancje zawierają energetyki?
Kofeina jest naturalną substancją, która pobudza środkowy układ nerwowy, wpływa na lepszy nastrój. Jednak nie można pić większą ilość. Puszka napoju energetycznego mieści 30 mg kofeiny. W filiżance kawy parzonej jest 50mg. Kofeiny. W puszce kofeina jest sporządzona sztucznie. Dlatego jest niezdrowa.
. Tauryna występuje naturalnie w ciele człowieka. Zwiększa koncentracje i lepszą wydajność w pracy. Jednak w napojach energetycznych jest jej bardzo dużo. Na 100ml drinku znajduje się 400mg tauryny. Skutkami ubocznymi mogą być problemy z sercem skurcza mięśni, niepokój i drżenie rąk,
Inozytol traktowany jest jako substancja witamopodobna. Organizm ludzki samodzielnie go syntezuje w mózgu i w wątrobie. Niewielka ilość korzystnie wpływa na organizm łagodzi stany depresyjne, oraz poprawia pamięć. W napojach energetycznych jest zbyt dużo inozytolu co ogranicza wchłanianie wapnia, cynku i żelaza.-
kwas ortofosforowy) –ma zastosowanie w przemyśle spożywczym jako regulator kwasowości. Natomiast w gospodarstwie domowym jest składnikiem środków myjących. Także ma zastosowanie w produkcji preparatów farmaceutycznych.
Poza tym w puszce energetyka jest bardzo dużo substancji chemicznych i cukru. Oprócz nich energetyk zawiera żeńszeń, glukuronolakton oraz ekstrakt z guarany.
Nadmierne spożycie energetyków a choroby
Największe spustoszenie w organizmie człowieka zawierają cukry. Około 10gna 100ml. Napoju. Cukier gwałtownie podnosi glukozę we krwi. Nadmierne spożywanie drinków przyczyniają się do nadwagi, cukrzycy typu drugiego oraz mogą wystąpić choroby sercowo- naczyniowe. Także cukier powoduje próchnice zębów.
Wpływ napojów energetycznych na organizm
Spożywanie większej ilości napojów energetycznych wpływa na nasze zdrowie. Tym drinkiem pobudzamy się do swoich zajęć oraz niwelujemy senność. Substancje w małych ilościach nie wpływają negatywnie, ale wymieszane razem mają ujemne skutki dla zdrowia. Mogą też powodować wzrost ciśnienia krwi.
Picie dużych ilości energetyków może prowadzić do wielu ujemnych skutków na przykład;
- utraty przytomności
- otyłość
- odwodnienia organizmu
- bezsenności
- halucynacji
- stanów lękowych
-zaburzeń pracy serca
-- uzależnienie od kofeiny i cukru
- choroby cywilizacyjne, w tym cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby sercowo-naczyniowe
-nadczynność tarczycy
-schorzenia nerek oraz wątroby
Osoby pijące napoje energetyczne są nadpobudliwe, mają napady lęku, są rozdrażnione
Alternatywą energetyków są naturalne napoje energetyczne składające się z ze zdrowych produktów, które mogą pobudzić nas do większej motywacji.
Zdrowe napoje energetyczne – prosto z natury!
Aby doładować energie w ciągu dnia należy wybrać zdrowe energetyki. Można je zakupić w każdym sklepie. Naturalne napoje energetyczne zwiększają wydajność umysłową, poprawiają nastrój stymulując krążenie krwi skutecznie rozbudzą nasz organizm do działania .Poniżej przedstawiam zdrową alternatywę, z którą warto zapoznać się !
1. Zielona herbata
.Liście zielonej herbaty należy parzyć 3 minuty wtedy mają największą wartość. Herbata zawiera dużo przeciwutleniaczy, które działają przeciwnowotworowo i przeciwstarzeniowo. Także zawiera żelazo, cynk, fluor. W zielonej herbacie jest tanina, która pobudza i jesteśmy w pełni energii. Ten napar może zastąpić nam kawę . Codzienne spożywanie herbaty poprawi ogólne samopoczucie. `
2. Woda kokosowa
Woda kokosowa jest, lekko mętnym, orzeźwiającym napojem zyskiwanym z młodego orzecha kokosa. Dostarcza mnóstwo cennych substancji takich jak żelazo, witamina C, wapń, także witaminy z grupy B Dobrze wpływa na cały organizm. Także może przejawiać właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Jej lekko słodki smak zachęca do picia. Jednocześnie nie zawiera cukrów dlatego diabetycy mogą z niej korzystać. Jest naturalnym dobrze nawadniającą wodą.
2.
3. Matcha
Zielona sproszkowana herbata Matcha pochodzi z Japonii. Ten proszek zawiera wiele cennych właściwości prozdrowotnych. W filiżance herbaty mieści się podobna ilość kofeiny co w kawie. Opóźnia proces starzenia, działa relaksująco, Wspomaga w odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu, Wspomaga produkcje serotoniny i dopaminy. Te substancje pełnią ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu. Dzięki regularnym spożyciu matchy wpływa na polepszenie koncentracji i pamięci.
4. Żeń-szeń
Żeń szeń to środek na prawie wszystkie dolegliwości zwany korzeniem życia. Jest rośliną rozpowszechnioną od tysięcy lat w medycynie Dalekiego wschodu Żeń- szeń można być używany jako proszek, herbatek ziołowych oraz kapsułek. Wzmacnia potencje, poprawia pamięć i koncentracje. Wspomaga dostarczanie tlenu do narządów. Regularnie spożywany zwiększa odporność organizmu, oraz obniża cholesterol.
5. Yerba mate
yerba mate jest zielem z ostrokrzewu paragwajskiego .Liście są zmielone i poddane odpowiedniej obróbce. Coraz więcej ludzi pije ten napar, zamiast tradycyjnej kawy. W jednej łyżeczce suszu znajduje się od 350 do 700 kofeiny Ten napój działa mocniej i szybciej. Liście można wielokrotnie wykorzystywać. Herbata dodaje energii, przyśpiesza przemianę materii oraz poprawia krążenie. Także zawiera wiele witamin i minerałów. Herbatę wykorzystano do w cukiernictwie do produkcji między innymi kakao i gorzkiej czekolady
6. Guarana
Guarana pochodzi z Południowej Ameryki. Przez niektóre plemiona stanowiła symbol witalności, źródła energii i siły życiowej. Ze względu na zawartość w roślinie kofeiny, Adeniny, choliny. Surowiec może być wysuszony i zmielony, albo wymieszany z wodą i suszony w kształcie kulek lub lasek. Herbatka z guarany to dobry zamiennik energetyków. Pobudza organizm Taki efekt może trwać nawet do 6 godzin. Napój z guarany poprawia pamięć i koncentracje. Także wpływa pozytywnie na układ nerwowy. Zwiększa wydajność fizyczną i pomaga w walce ze stresem.
7. Woda z miodem i cytryną
Połączenie wody, miodu , cytryny i soli, to domowy sposób. Na pobudzenie organizmu. Dodatkowo uzupełniamy brakujące elektrolity. Regularne spożywanie ciepłej wody z miodem i cytryną ma wiele zalet. Cytryna wzmacnia odporność, natomiast miód ma właściwości antybakteryjne, zwalcza infekcje, pomaga w produkcji śluzu w żołądku. Picie tej mikstury przyczynia się do pozbycia toksyn oraz oczyszcza i nawadnia organizm, pomaga w walce z nadwagą,
poprawia nastrój i dodaje większej energii.,
8. Teeccino
Teeccino, To organiczna herbata ziołowa przypominająca smakiem kawę. W mieszance ziół znajdują się m.in.; nasiona ramón cykoria francuska, palony jęczmień oraz hiszpański chleb świętojański. Nadający czekoladowego aromatu i smaku. Taka mikstura ma właściwości pobudzające bez szybkich spadków energii. Zawiera potas, nawadnia organizm, wspiera układ odpornościowy. Regularne spożywanie tego naparu wspomaga przywrócić równowagę zasadową.
9. Gorąca czekolada z przyprawami
W starożytności Majowie i Aztekowie odkryli, że picie napoju na bazie kakaowca dostarcza im energii. Korzystano z nich w wydarzeniach kulturalno-religijnych. Zapoczątkowali picie gorzkiej czekolady z papryczką chilli. Przywieziona do Europy stała się popularna z cynamonem. Taka mikstura rozgrzewa i dodaje energii. Napój może pozytywnie wpłynąć na pracę serca i mózgu, także działa przeciwzapalnie Regularne picie czekolady o większej zawartości kakao może dostarczyć organizmowi wiele korzyści. Poprawi nastrój i złagodzi depresje za przyczyną hormonu szczęścia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz