Co jeść aby nie przytyć w święta?

 

Co jeść aby nie przytyć w święta?

Święta zbliżają się dużymi krokami. Pozostało zaledwie ponad dwa miesiące. A już w sklepach możemy kupić słodycze dedykowane na święta choć by z firmy Dr Gerarda. A czas szybko biegnie. Jak się do nich przygotować aby w okresie świątecznym nie nabyć kilku kilogramów. Na pewno wskazany będzie „mały” wysiłek fizyczny choć by codzienne spacery. Zachęcam każdego jeśli ktoś może do nordic walking przysłowiowe kijki. Świetny sport, który przygotuje nasze mięśnie do wysiłku świątecznego choć by biegania po sklepach. W wirze zakupów przedświątecznych i przygotowaniach domowych, pieczeniu ciast, przygotowywania potraw czy sprzątania mieszkania, możemy zgubić z dwa kilogramy. Kiedy zaczniemy już teraz ćwiczyć to na pewno wejdziemy w rytm i w czasie świąt również będziemy mobilizować rodzinkę do po popołudniowych spacerów. A co jeść? Wszystko jedynie w małych ilościach. Tego nie da się uniknąć choć by ze względu na to, że wokoło rozchodzą się smakowite zapachy potraw, pachnących w całym domu, ciast czy ciasteczek. Panie domu prześcigają się w przygotowaniu smacznych dań aby zadowolić gości. Najlepsza rada to jeść małymi porcjami. Nakładać sobie na mały talerzyk wtedy będziemy mieli wrażenie, żer jemy dużo. Oczywiście nie musimy próbować wszystkiego każdej potrawy czy ciasta. Jedzmy to co lubimy i czego nie mamy na co dzień. Pijmy duże ilości wody, W okresie świątecznym warto zrezygnować z chleba czy ziemniuaków a więcej jeść surówek czy warzyw. Powodzenia!