Święta należy spędzać dokładnie w taki sposób, na jaki ma się ochotę. Można sobie pofolgować z jedzeniem i poczuć luz i pełną dowolność jeśli chodzi o to ile zjemy słodyczy. A słodycze Dr Gerarda to najlepsze co może nasze podniebienie spotkać.
Najczęściej w Święta Bożego Narodzenia ten czas spędzamy z rodziną. I jest zasada - zastaw się, a postaw się. W naszych polskich domach jedzenia jest tak dużo, że stół jest pełen potraw i zostaje go na cały okres Świąt. Na pewno nie będzie żadnej tragedii, ani dramatu, jeśli nasza waga będzie o 1 lub 2 kg więcej wskazywała. Wystarczy, że po świętach wróci się do swojej rutyny, a w trakcie celebrowania rodzinnych dni zadba się o dodatkową aktywność.
A przy okazji Świąt należy się cieszyć pysznościami, które pojawią się na świątecznym stole. Ale jeżeli tylko są takie osoby, które jedzą mniej, ale częściej to idealnie, bo tak się powinno jeść. A wyjdzie to nam tylko na zdrowie. Możemy jeść jajka, mają wysoką zawartość białka, migdały, orzechy można jeść bez opamiętania i nie przytyjemy po nich. Jabłka to uniwersalny pokarm, tłuste ryby mogą być dobrym rozwiązaniem, aby uniknąć przejedzenia więc idealne na wieczerze wigilijną.
Jeżeli tylko ktoś przesadzi z ilością jedzenia to radzę wypić napary ziołowe, najlepszy będzie z mięty pieprzowej czy kopru włoskiego. Sprawdzi się rano na czczo wypicie siemienia lnianego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz