Koktajle
dodające energii.
Często latem
przychodzi nam ochota na małe co nieco. Wtedy ja przygotowuję sobie
koktajl dodający energii. Koktajle są pełne cennych witamin.
Możemy je przygotowywać w domu z warzyw oraz owoców. Są świetnym
dodatkiem do ciastek, małych przekąsek dr Gerarda takich jak
ciastka francuskie posypane sezamem czy krakersy Artur mix. Taką
porcję możemy wypijać również między posiłkami. Koktajle z
warzyw często nazywa się fitness drinkami. Są niskokaloryczne,
dodają energii i podnoszą odporność organizmu o którą musimy
już teraz zadbać. Pijąc je stajemy się piękniejsze ponieważ
powodują ukryte w nich witaminy. Możemy do takich smakołyków
dodawać ziarna sezamu, słonecznika, siemienia lnianego czy inne
nasiona bogate w kwasy omega 3. Możemy dodać kefir, maślankę lub
jogurt naturalny. Oto przepis na koktajl buraczany marchwiowy.
Potrzebujemy do niego.
100 mililitrów
soków z buraków, 100 mililitrów soku z marchwi, 100 gram kefiru,
jedna łyżeczka koperku, natki pietruszki, szczypta soli, pieprzu.
Wymieszać blenderem. Ja sama wyciskam warzywa przez wyciskarkę.
Ogórkowy
rzodkiewkowy akurat na czasie, odżywia ,oczyszcza. Produkty: duży
ogórek zielony, pęczek rzodkiewki myjemy, posiekać warzywa,
mieszamy z jogurtem naturalnym 20 mililitrów soku z buraków
dodajemy, doprawiamy solą pieprzem. Na koniec wrzucamy koperek.
Teraz owocowy
koktajl uwielbiany przez wszystkich.
Jagodowo gruszkowy.
W mikserze rozdrabniamy 200 gram jagód, 100 mililitrów soku
pomarańczowego dodajemy, 100 mililitrów soku gruszkowego do tego
łyżeczkę soku z cytryny.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz