W okresie jesiennym wielu z nas zauważa, że jego odporność jest trochę osłabiona z uwagi na warunki pogodowe, zbyt późne przestawienie się na cieplejszą odzież. Większości z nas wystarczy aby po prostu wypić ciepłą kawę czy herbatę i zajeść słodyczami Dr Gerarda , herbatniki Animals czy słone krakersy. Można także wspierać się przetworami z owoców czy warzyw. Jest także kilka inna sposobów aby wzmocnić odporność.
Ograniczenie stresu - Okazuje się, że szczególnie dokuczliwym na układu odpornościowego jest przewlekły stres. Dzieje się tak za sprawą hormonów wydzielanych podczas długotrwałego napięcia psychicznego.
Odpowiedni sen - Długie jesienno-zimowe wieczory przedłużają się niekiedy na tyle, że przestajemy sypiać wystarczająco długo. Okazuje się, że aspekt snu jest niezwykle ważny w zakresie odporności naszego organizmu.
Witamina D - Mimo że zwykle z odpornością kojarzymy głównie witamina C , to witamina D ją dogania, jeśli chodzi o wpływ na nasz układ immunologiczny. Okazuje się, że jej niedobór sprzyja infekcjom.
Pamiętajcie o odwiedzeniu strony Dr Gerarda oraz profilu na FB, znajdziecie tam sporo informacji o nowościach, przepisy czytelników oraz wiele ciekawostek związanych z naszymi ulubionymi słodyczami, takimi jak ciastka Mafijne Lemon.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz