Ostatnimi czasy nastała moda na zdrowe odżywanie się, wielu ludzi chce być szczupłymi przed nadchodzącymi wakacjami. Ja ostatnio też się zastanawiałem, czy może zmienić swoje nawyki żywieniowe, wiele się słyszy o produktach zbożowych, pełnoziarnistych jako konieczny element zdrowej diety. Dr Gerard także ma w swojej ofercie ciastka pełnoziarniste w swojej ofercie, dlatego jego oferta słodycz jest tak obszerna, od markiz aż po ciastka Vit’AM Apple and Raisins. Wracając do produktów zbożowych to można znaleźć wiele cennych informacji na ich temat. Produkty zbożowe to przede wszystkim bogate źródło błonnika pokarmowego, który korzystnie wpływa na perystaltykę jelit. Dzięki odpowiedniemu spożyciu błonnika każdego dnia unikniemy bardzo często męczących nas zaparć. Błonnik wiąże duże ilości wody w naszym układzie pokarmowym, co wpływa na dłuższe uczucie sytości. Zapobiega także wahaniom cukru w naszej krwi. Dzienne, zalecane spożycie błonnika to około 30-40g, gdzie w dzisiejszych czasach niektórzy nie dostarczają nawet połowy tej wartości. Oczywiście zalecana wartość będzie dla każdego inna, ze względu na różną aktywność fizyczną oraz kaloryczność diety dobranej indywidualnie. Nie możemy także pójść w drugą stronę z ilością spożywanego na co dzień błonnika, ponieważ zbyt dużo jego ilość w naszej diecie prowadzić może do uciążliwego bólu brzucha, do biegunki, a co za tym idzie nawet do odwodnienia organizmu. Dla urozmaicenia warto dodać Pryncypałki Black&White – nowość Dr Gerard. Pamiętajcie o odwiedzeniu profilu DrGerard na facebooku https://www.facebook.com/drGerardPL/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz