Dieta jesienno-zimowa, co potrzebuje organizm.

Dieta jesienno-zimowa, co potrzebuje organizm. W okresie jesienno-zimowym nasz organizm powinien potrzebuje więcej jedzenia, a to ze względu na niższe temperatury. Organizm nasz by utrzymać stałą temperaturę musi otrzymać więcej energii. W okresie jesienno-zimowym organizm nasz też walczy z obniżoną odpornością i pogorszeniem samopoczucia, dlatego dostarczenie odpowiedniego pożywienia, dostarczenie witamin i składników mineralnych, pomoże nam też w walce z przeziębieniami. Dbając o odpowiednią dietę, będziemy mogli w dobrej kondycji doczekać się wiosny. Wraz z końcem lata znika bogaty wybór świeżych owoców i warzyw, które pomagały nam przetrwać gorący czas upałów. Pomimo tego, że w jesieni wybór jest mniejszy, dieta nadal może być zróżnicowana i dostarczać może organizmowi niezbędnych składników odżywczych. To właśnie w tym okresie jak się odżywiamy, to ma wpływ na naszą odporność. W tym okresie powinniśmy spożywać produkty sezonowetj. czosnek, cebulę, buraki, marchew, seler, dynię, kapustę, brukselkę, jablka, gruszki, winogrona. Asortyment diety też możemy ubogacić o różnego rodzaju mrożonki, które nieznacznie posiadają mniej witamin. W tym okresie należy pamiętać by jak najwięcej dostarczyć organizmowi witamyny C, ktora w dużych ilościach znajduje się w różnego rodzaju kiszonkach. W te jesienne dni ważne jesst byśmy zjedli odpowiednio energetyczne śniadanie. Dobrym pomysłem jest zupa mleczna , którą możemy przygotować na bazie Pełnoziarnistych ciastek zbożowych Vit’am -Dr Gerarda i gorącego mleka. Firma Dr Gerard oferuje następujące herbatniki śniadaniowe: VIT’AM MILK AND CHOCOLATE Pełnoziarniste ciastka zbożowe z kawałkami czekolady i z mlekiem wzbogacone w witaminy i składniki mineralne VIT’AM APPLE AND RAISINS Pełnoziarniste ciastka zbożowe z jabłkami i rodzynkami wzbogacone w witaminy i składniki mineralne VIT’AM PLUMS AND CHOCOLATE Pełnoziarniste ciastka zbożowe ze śliwkami i kawałkami czekolady wzbogacone w witaminy i składniki mineralne Smacznego...