W nawiązaniu do wcześniejszych postów, zaprezentuję wam kolejne metody dość aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu, który może pomóc nam zadbać o własną sylwetkę, oraz być zdrowym na duchu. Oczywiście takie atrakcję zależy odpowiednio zabezpieczyć do słodycze Dr Gerarda, na które możemy sobie pozwolić w odpowiednich ilościach po zakończonych działaniach. Czy to markizy czy ciastka pełnoziarniste. Otóż pierwsza formą są:„Spacery z kijkami” mogą dość jednoznacznie kojarzyć się z aktywnością ruchową i rekreacją dla seniorów. Nic dziwnego – kijki do używane w nordic walkingu są świetnym sposobem na odciążenie stawów, co pozwala na pokonywanie długich tras bez ich nadmiernego przeciążenia i zbędnego ryzyka pojawienia się niespodziewanej kontuzji. Choć może się to wydawać banalnie proste, to w rzeczywistości nauka prawidłowej techniki nordic walkingu wymaga odpowiedniej ilości czasu. Warto wspomnieć, że w Polsce istnieje wiele tras umożliwiających maszerowanie w tej formie. Wspomniane kijki pozwalają na większe zaangażowanie mięśni górnej części ciała (zwłaszcza ramion i obręczy barkowej).A wiecie po czym najlepiej smakują ciastka Kremisie i krakersy Artur? A mianowicie po rolkach. Ścieżki rowerowe mogą również posłużyć za trasę dla miłośników innych jednośladów. Rolki będą bardzo dobrym zamiennikiem dla jazdy samochodem. Choć nauka może początkowo być problematyczna, to z biegiem czasu na pewno zaczniemy doceniać ich walory w postaci wypracowania lepszej równowagi, poprawy koordynacji, a nawet usprawnić odchudzanie i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Pamiętajcie o DrGerard na facebooku https://www.facebook.com/drGerardPL/, gdzie jest wiele ciekawych informacji.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz