Świat koktajli.
Kiedy upał za oknem a w ogródku dojrzewają pierwsze owoce oraz warzywa mamy ochotę na coś lekkiego, treściwego i pysznego. Czyli smaczne, zdrowe koktajle pełne zdrowych witam a przy tym mało tuczące. Zdrowe koktajle z owoców i warzyw. Idealne będą zarówno na początek dnia lub między posiłkami. Dodadzą nam energii na resztę dnia a przy tym wzmocnią odporność. A w dodatku nasza cera stanie się piękniejsza bardziej odżywiona. Do takich koktajli możemy dodawać rozmaite dodatki. Nasiona słonecznika, dyni, siemię lniane, orzechy, migdały, płatki kokosowe czy ziarna sezamu lub inne nasze ulubione dodatki. Ja także dodaję rozmaite przyprawy. A jak dodamy jogurtu naturalnego, maślanki czy kefiru będzie to solidna dzienna porcja wapnia i białka. Idealne też będą świeżo wyciskane soki z owoców oraz warzyw. Jeden z przepisów możemy znaleźć na stronach dr Gerarda z przepisami. Tam jest prosty przepis na śniadaniowy jogurt z owocami oraz ciastkami wit’ AM musli jabłka, rodzynki dr Gerarda.
https://drgerard.eu/przepisy/sniadaniowy-jogurt-z-granola-z-ciasteczek-witam/
mój ulubiony koktajl o tej porze jest z dodatkiem truskawek oraz ananasa. Kroimy na drobne kawałki zarówno truskawki jak i ananasa wkładamy do wysokiego naczynia dodajemy szklankę kefiru i miksujemy. Pychota. Inny koktajl to dodatek kiwi oraz truskawek z sokiem pomarańczowym. Miksujemy. Moc witamin do wypicia. Bardzo proste i szybkie napoje na upalne dni.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz