Orzechy pełne zdrowia.
Jedzmy orzechy to samo zdrowie dla naszego organizmu. A przy tym smaczne idealne jako przekąska w ciągu dnia. Idealne będą także jako dodatek do porannej owsianki, deserów, ciast i ciasteczek. Tak jak pyszne Pryncypałki o smaku orzechowym dr Gerarda. Bardzo je lubimy. Orzechy zawierają mnóstwo witamin z grupy Bi witaminy E korzystnie wpływa na pracę naszego mózgu. A przecież orzech włoski przypomina swą strukturą nasz mózg. Zawierają błonnik, białka, kwasy tłuszczowe. Jak również moc niezbędnych składników mineralnych takich jak: cynk dla zdrowia naszych włosów oraz paznokci magnez, fosfor, potas. Na pewno ich jest o wiele więcej. Najbardziej popularne w naszym kraju są na pewno orzechy włoskie i laskowe bo rosną w naszym klimacie. Możemy je zbierać na działkach rosną w parkach czy w lasach. A więc są ogólnie dostępne i nie drogie kiedy chcemy je kupić. Najwięcej właśnie ich zjadamy. Taką ciekawostkę przeczytałam że zjedzonych pięć orzechów włoskich ma tyle kalorii co zjedzony pączek. Ale dobrze wiemy że jednak orzechy są zdrowsze. Orzechy włoskie wpływają korzystnie na układ krążenia, obniżają poziom złego cholesterolu, działają przeciwzapalnie. Właśnie orzechy włoskie polecane są dla osób uczących się i kobiet w ciąży bo zawierają kwas foliowy, który jest potrzebny przecież do rozwoju płodu. A więc podsumowując jedzmy orzechy dla lepszego zdrowia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz