W zdrowym ciele.

W zdrowym ciele.

W zdrowym ciele zdrowy duch brzmi często cytowany przez nas slogan cytatu Juwenalisa rzymskiego poety satyrycznego. To jednak prawda. Człowiek zdrowy w ciele i duchu ma radość, chęć do czerpania garściami ze swego życia, bawić się, uczyć i ćwiczyć. Zachęcam wszystkich bez względu na wiek aby z rozpoczęciem się nowego roku jedno ze swoich postanowień było związane z nami aby poprawić sobie każdego dnia humor i mówić do siebie, najlepiej stojąc przed lustrem słowa na przykład jacy my jesteśmy cudowni i radośni a przy tym uśmiechać się szeroko do siebie oraz swego otoczenia. Wtedy nasz duch czyli nasze ciało będzie szczęśliwsze i zdrowsze. Moim założeniem było aby po wszystkich wolnych dniach rozpocząć dietę, zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni dbać o swoje zdrowie oraz ograniczyć słodkości. Po część mi się to udaje bo oczywiście mam problem z ciastkami, słodyczami z tego nie mogę zrezygnować. Wczoraj na przykład przygotował am szybki deser nakruszyłam w miseczkę markizy MAFIJNE CHCO dr Gerarda dodałam trochę masła i powstała masa, położyłam na nie dwa banany pokrojone bo akurat takie owoce miałam w domu na to ubiłam śmietanę kremówkę. Na godzinę do lodówki a potem mieliśmy małe obżarstwo. Powiedziałam sobie, że to już koniec od jutra na przekąskę będą zdrowe produkty i smaczne. Ciastka z mąki pełnoziarnistej, pyszne i zdrowe WiT'Am dr Gerarda dla aktywnych czyli dla mnie.