Przekąski
po treningu.
Każdy kto ćwiczy
zastanawia się co jeść aby dobrze zadbać o swoją kondycję oraz
zdrowie. Jak ja zaczęłam swoją przygodę z siłownią xgoć nie
tylko wcześniej były kijki. To po treningu z dziewczynami szłyśmy
do znajdującego się obok siłowni super marketu i kupowałyśmy
sobie sok marchwiowy lub pomidorowy a do tego jedna z nas Anka zawsze
kusiła wszystkie czekoladą tak dbała o swoje zdrowie. A my
zaopatrywałyśmy się w batonik musli wit' AM dr Gerarda
jak możemy przeczytać na stronie http://drgerard.eu/produkty/witam
jest to słodka chwila przyjemności dla osób aktywnych dbających o
swój tryb życia. Użyto mąki pełnoziarnistej, bogatej w składniki
odżywcze. Tak to robiłyśmy. Nic w domu już potem nie jadałyśmy.
Później dowiedziałyśmy się od trenera personalnego, że posiłek
po treningowy jest bardzo ważny ponieważ pomaga zregenerować się
naszym mięśniom. Także zachęcił nas aby go stosować. Mogą być
to soki, owoce suszone nawet zaraz po wyjściu. Po przyjściu do domu
dobrze przygotować sobie pełnoziarnisty makaron z kurczakiem lub
indykiem z cukinią, papryką czy pomidorkami do tego rozmaite zioła.
Aby znalazły się w nim białek, tłuszczy oraz węglowodanów Jak
ktoś lubi to możer sobie przygotować ryby dorsza lub inną rybę z
dodatkiem kasz. A jak ja już nie miałam chęci robić zjadałam ser
biały z młodymi ziemniakami. Też zdrowo. Sok warzywny. Warto
jednak zasięgać fachowej opinii dietetyka. Pozdrawiam.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz