Samo zdrowie

 

     Sezon jesień-zima przed nami, nadchodzi wielkimi krokami. Gdy zacznie robić się zimno, deszczowo i pogoda za oknami nikogo z nas nie rozpieszcza to nie ma nic lepszego od rozgrzewającego koktajlu. Są one pełne witamin i wzmacniające organizm, a przede wszystkim podnoszące naszą odporność. Mam w swoich zeszytowych zasobach wypróbowane dwa zestawy koktajli na chłodne dni. Dają mi dużo mocy i rozgrzewają niesamowicie, jeśli lubicie kurkume, imbir to proszę oto one 1-szy z nich

-1 gruszka 

-1 banan

-1 łyżeczka imbiru

-1 łyżeczka cynamonu

-1 szczypta gałki muszkatołowej

-2 krople olejku waniliowego

-1 szklanka mleka

Blenduję gruszkę, banana do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie dodaję imbir, cynamon, gałkę, olejek waniliowy oraz mleko. Wszystko delikatnie mieszam i rozlewam do wysokich szklanek, wspaniały!!

2-gi z nich

-250 ml schłodzonej wody kokosowej

-3 pomarańcza( obrane ze skórki)

-2 mango( obrane ze skórki)

-1 łyżeczka mielonej kurkumy

-szczypta mielonego imbiru

W pojemniku od blendera wlewam wodę kokosową, wrzucam pomarańcze, mango. Całość trzeba zblendować  na gładką konsystencję, a następnie dodać przyprawy i gotowe. Najlepiej podawać schłodzony.

Woda kokosowa i kurkuma mają cenne właściwości, które połączone razem dają energie. Ten koktajl przeważnie robię sobie latem, ponieważ jest lekki i zdrowy.