Z przyjaciółmi postanowiłem się przejść na wykład o przekąskach przed i po treningu,to spotkanie prowadził trener personalny i zarazem dietetyk.Podczas słuchania wykładu chrupaliśmy sobie kruche herbatniki z firmy Dr.Gerard,wykład zapowiada się na kilka godzin,więc to jest pierwsza część o tym co tam było.Trening sportowy to proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom,w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych.Pojęcie treningu obejmuje także naukę nawyków ruchowych związanych z daną dyscypliną sportu.Poprzez odpowiedni trening połączony z właściwym odżywianiem można kształtować również pewne cechy morfologiczne na przykład zwiększać masę mięśniową czy redukować poziom tkanki tłuszczowej.
To,że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia,wiemy już chyba wszyscy.Jeśli w dodatku każdego dnia decydujesz się na aktywność fizyczną,to równie ważne,jak pierwszy posiłek dnia jest to,co zjesz po treningu.I chociaż potrzeby pokarmowe każdego z nas zależą od stylu życia i rodzaju pracy,to każdy z nas przed i po treningu powinien zadbać o odpowiednią równowagę węglowodanów,tłuszczów i białek w swoich posiłkach. Przedstawiam 20 przekąsek,które nie tylko zaspokoją twój głód, ale też dodadzą ci energii i uzupełnią jej braki po treningu.
Twój organizm stymuluje ciało do budowania mięśni przez 24 godziny na dobę,a nie tylko wtedy,gdy zdecydujesz się pójść na siłownię.Na szczęście niektóre przekąski mogą dać ci paliwo, którego twój organizm potrzebuje,by wykształcić mięśnie,spalić tłuszcz i zadbać o dobrą formę.Oto 20 najlepszych przedtreningowych przekąsek.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz