Zdrowe odżywianie - świat koktajli 2.

Zdrowe odżywianie – świat koktajli 2.

w poprzednim poście pisałam o koktajlach zielonych ja je uwielbiam chciała bym dokończyć jeszcze ten właśnie wątek. Pokrzywa zanana długo jak świat i. Możemy ją spotkać wszędzie często z naszych ogrodów pozbywamy się jej a wystarczy tylko po nią sięgać wtedy zobaczymy jakie dobrodziejstwa nam ona przyniesie. Mówią, że wystarczy jedna łyżeczka dziennie soku aby wzmocnić organizm. Ja przetestowałam na sobie latem piję często napary lub po prostu wrzucam do sałatek prawie w ogóle nie choruję. Należy tylko zebrać przemyć gorąca wodą i używać choć zdarzają się osoby uczulone na pokrzywę tak jak mój syn co niektórzy ze względów zdrowotnych też nie mogą jej używać, stosować. Jak dodaję do sałatek mrożę ją lekko wtedy traci kujący smak.

Podzielę się moim ulubionym koktajlem do którego lubię schrupać na deser ciastka z pełnoziarnistej mąki wit'AM śliwka, czekolada dr Gerarda.

Do mojego koktajlu potrzebujemy:

jednego banana, połowę Świeżego miękkiego awokado oraz szklankę mleka bez dodatku laktozy oraz można dodać garść szpinaku pozostaje nam zmiksować i delektować się smakiem witamin. Zbliża się okres letni to jest dobry sposób na zrzucenie wagi. Mamy truskawki, arbuzy czy borówki za chwilę maliny dodajemy maślankę i kefir gotowy.

A warzywny koktajl robię z ugotowanego buraka dodaję natkę pietruszki trochę bazylii lub kolendry, szklankę mleka bez laktozy sok z odrobiny cytryny na to pieprz, miksujemy. Smaczne, kolorowe oraz zdrowe.