Jakie właściwości dla zdrowia mają orzechy włoskie?

Jakie właściwości dla zdrowia mają orzechy włoskie? W ten jesienny wieczór podgryzając -ciastka- wafelki Pryncypałki znanego producenta na naszym rynku Dr Gerarda, zabrałem się do rozłupywania orzechów włoskich, by zrobić mały zapas do przyszłych wypieków. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jakie wartości zdrowotne kryją się w tych orzechach. Orzechy włoskie to wyjątkowy skarb jesieni, który warto jeść codziennie po kilka orzechów, a zapewne wpływanie to dobrze dla naszego organizmu. Warto też zrobić sobie zapas na zimę, by mieć codzienny dostęp do prozdrowotnych właśiwości. Dzięki orzechom dbamy o nasze zdrowie, odżywiamy mózg, dostarczamy naszemu organizmowi silne naturalne antyoksydanty, a także zadbamy o nasze serce. W naszych orzechach włoskich znajduje się dwa razy więcej antyoksydantów niż w innych orzechach -warto o tym pamiętać. W orzechach włoskich znajdziemy sporo wartościowego białka, witaminę E, która jest nazwana witaminą młodości, L-argininę, polifenole i błonnik pokarmowy. Orzechy to również tluszcze, ale umiarkowane spożycie nam zapewne nie zaszkodzi. Dzięki białku i błonnikowi te kilka orzechów zapewnia nam długie uczucie sytości, co zapobiega nam sięganiu po zbędne przekąski. Liczne badania dowiodły iż właśnie orzechy włoskie usprawniają pracę mózgu, wspomagają funkcje poznawcze i wpływają na poprawę koncentracji, chronią przed przedwczesną demencją starczą, redukują poziom złego cholesterolu, opóźniają procesy starzenia się organizmu, poprawiają funkcjonowanie układu krążenia, mogą przeciwdziałać rozwojowi cukrzycy typu 2, wpływają na męską płodność i zapobiegają problemom z erekcją, redukują ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory, dbają o zdrowie skóry i pomagają na długo zachować młody wygląd. Zadbajmy, więc by nie zabrakło nam orzechów włoskich w naszej diecie.