też potrzebujemy słodyczy

Dieta odchudzająca, właśc.dieta redukująca zestaw zaleceń dietetycznych,zazwyczaj w postaci jadłospisów,których celem jest odchudzenie pacjenta,tzn.zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej.Dietę taką stosuje się np.w leczeniu otyłości lub dla poprawy wyglądu.Dieta odchudzająca powinna być stosowana pod kontrolą specjalisty,najlepiej dietetyka  i lekarza bariatry. Szczególnie dotyczy to osób ze znaczną otyłością,u których potrzebna jest utrata 10 i więcej kilogramów.Zmniejszenie masy ciała za pomocą diety jest możliwe poprzez:zmniejszenie wartości energetycznej spożywanych pokarmów
regularne odżywianie połączone z unikaniem przekąsek pomiędzy posiłkami,odpowiednie zestawianie składników posiłku.Pożywienie wchodzące w skład diety odchudzającej powinno zawierać wystarczającą ilość białka,węglowodanów i tłuszczów,a także minerałów,witamin i pierwiastków śladowych.
Typowe diety opierają się na:jedzeniu dużej ilości owoców i warzyw,jedzeniu produktów niskoprzetworzonych
niskim spożyciu tłuszczu,niskim spożyciu węglowodanów
spożywaniu węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym
niesłodzeniu (cukrem,miodem itp.) herbaty i innych napojów
jedzeniu mniej.Najczęstszym błędem popełnianym przez osoby próbujące wprowadzić dietę bez nadzoru specjalisty,jest próba całkowitego zaprzestania jedzenia (stosowanie głodówek). Może to prowadzić do niepożądanych skutków w organizmie pozostaną nadal duże pokłady tkanki tłuszczowej.Ponadto istnieje ryzyko zapadnięcia na któreś z zaburzeń odżywiania. Dietę odchudzającą należy prowadzić tak,aby utrata wagi nastąpiła w wyniku spalania właśnie tłuszczów,a nie odwodnienia organizmu,utraty masy mięśniowej lub spalania innych substancji zapasowych ważnych dla organizmu.
Stosowanie diety powinno być połączone z innymi metodami odchudzania,w pierwszym rzędzie powinien być to wysiłek fizyczny (m.in.w celu zwiększenia zapotrzebowania energetycznego).Istotną czynnością dla każdej diety jest jej zbalansowanie,czyli dieta powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.Nie ma co się bać jedzenia smacznych słodyczy z firmy Dr.Gerard,organizm też ich potrzebuję.