jak to jest ze słodyczami

No właśnie jak to jest z tymi słodyczami.Czy powinniśmy całkowicie wyłączyć je ze swojej diety?A może niewielka ilość słodkości nie zaszkodzi,a wręcz okaże się wskazana?W poniższym tekście ujawniam jak radzić sobie ze swoim zapotrzebowaniem na słodycze w taki sposób,by pozostać fit i nie obrosnąć tkanką tłuszczową.Na początek pragnę uspokoić wszystkich miłośników słodyczy Dr.Gerard sportowiec nie musi całkowicie rezygnować ze słodkości.Doskonałym dowodem jest choćby multimedalista olimpijski Michael Phelps,który przez całą karierę zajadał się na przykład naleśnikami z polewą czekoladową i wiórkami kokosowymi.Należy jednak zauważyć, że pozwolenie na podobne przyjemności mają tylko ci sportowcy, którzy podczas treningu spalają znaczną ilość kalorii w przypadku amerykańskiego pływaka ich liczba dochodziła nawet do 6 tysięcy!Wiórki kokosowe są najbogatszym źródłem trójglicerydów średniołańcuchowych,czyli zdrowych tłuszczów,które wspomagają pracę mózgu i poprawiają nastrój.Co ciekawe przyspieszają również tempo metabolizmu,dlatego też,mimo że są kaloryczne,mogą przynieść korzyści tym,którzy chcą schudnąć.wiórki kokosowe w niewielkich ilościach mogą stanowić dodatek do owsianki,jajecznego omleta czy niskokalorycznego koktajlu.Kokos właściwy,palma kokosowa jedyny gatunek z monotypowego rodzaju kokosa należącego do rodziny arekowatych.Nazwa palmy kokosowej w sanskrycie to kalpa vriksha co tłumaczy się jako drzewo które zaspokaja wszystkie potrzeby życia.Palma kokosowa pochodzi z południowo-wschodniej Azji lub z północno-zachodniej Ameryki Południowej.Kopalne szczątki z Nowej Zelandii wskazują,że rośliny o małych orzechach kokosowych rosły tam już przed 15 milionami lat.Najstarsze skamieniałości były znajdowane w Radżastanie w Indiach.Jej owoce wyrzucone przez morze i zdolne do kiełkowania znajdowano w Norwegii.Obecnie jest najczęściej występującą palmą,gdyż rośnie wzdłuż wszystkich tropikalnych brzegów morskich.Polewa czekoladowa sprawia nieraz trochę trudności,a to ją widzimy jako pierwszą,sięgając po kawałek ciasta czy innego deseru.