Z racji tego, że przed nami sezon wiosenno wakacyjny, wielu z nas się zastanawia jak teraz poradzić sobie z nadmiarowymi kilogramami. Wiem, że bardzo ciężko jest odstawić słodycze Dr Gerarda draże czy herbatniki, ale niestety jak ktoś chce to musi. Oczywiście żartuję, przecież nie da się odstawić takich słodkich pyszności jeśli mówimy o biszkopty z galaretką. W pracy możemy jakość sobie to kontrolować. Oto przekąska którą można łatwo zabrać do pracy i dbać o smukłą sylwetkę. Owsiane muffiny W jednej misce wymieszaj szklankę mąki pszennej i szklankę mąki pełnoziarnistej, dodaj jedną płaską łyżkę proszku do pieczenia, szczyptę soli, 4 łyżki brązowego cukru i tyle samo płatków owsianych. Dodaj 150 g świeżych lub mrożonych jagód, suszonych śliwek lub ulubionych orzechów. W osobnym naczyniu roztrzep jedno jajko w szklance mleka z dodatkiem połowy szklanki oleju słonecznikowego. Następnie składniki mokre wymieszaj niezbyt dokładnie z suchymi. Tak powstałym ciastem napełnij wyściełane papierem foremki do pieczenia muffinek. Wierzch każdej babeczki posyp płatkami owsianymi. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C około 25 minut. Muffiny świetnie nadadzą się na drugie śniadanie do pracy. Możesz zjeść je z jogurtem lub kawą. Taka przekąska pozwoli wam przetrwać, kilka godzin w pracy nie czując głodu. Pamiętajcie aby odwiedzić profil https://www.facebook.com/drGerardPL/ , gdzie jest dużo informacji o naszych ulubionych słodyczach i konkursach i nie tylko.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz